naderwany miesien-potrzebna pomoc szybko

W SB zrobilem sobie mocny trening bicepsow i plecow, niestety rozgrzewka byla slaba, efektem czego mam naderwane obydwa bicepsy. Prawa reke moge wyprostowac max. 90stopni, lewa niewiele lepiej:(

Boli jak sam s****ysyn..

-Jakie mascie polecacie aby przyspieszyc proces regeneracji?
-Mam glukosamine, pomoze cos stosowana doraznie?

dotychczas stosowalem Ben Gay, masc jest dobra, niestety smierdzi nieziemsko i nie moge stosowac jej na dzien,jak jestem w pracy.

ZAWSZE ROBCIE DOBRA ROZGRZEWKE!!Teraz mam na min. tydzien silke z glowy

dzieki z gory za pomoc, pozdro

mod działu ODŻYWIANIE

Nikt tutaj nie odpowie Ci sensownie na twój problem.Dlaczego?
1. Jaka mamy pewnośc ,że ta naderwanie mięsnia?
2. Jesli rzeczywiscie go naderwałes, to udaj sie do lekarzai na dokładna diagnoze(USG)
3. Masci w tym momencie nie pomoga za duzo. Rzeczywiscie mozna dawac masci przeciwbólowe, przeciwzapalne.(Algesal, jakis diclofenac). Maśc rozgrzewająca(ben Gay) tak ,ale ostrożnie.
Więcej nie napisze, bo okaze się ,że za dwa dni Ci przeszło i cały mój wywód będzie bez sensu.
Reasumując- dobra diagnoza na poczatek
Zdróweczka życzę:)

Primum non nocere...

Spoko, miesien na pewno jest skontuzjowany, pytanie jak mocno.Do medyka ide w CZW, do tego czasu musze cos zapodac, bo ledwo pisze na klawiaturze!

BenGay zawsze w takich sytuacjach pomagal,ale przeciez nie nasmaruje sie tym do pracy,bo sztynksi jak diabli

Dzieki za pomoc,masz soga.

Moze jeszcze jakies dobre, bezwonne mascie rozgrzewajace?

mod działu ODŻYWIANIE

Zmieniony przez - Macff w dniu 2003-07-28 17:26:00

jako rozgrzewające możesz uzyć Capsiderminu (uwaga! mocno grzeje, smierdzi mniej niz Ben gay), albo plastry rozgrzewające...

SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

Smaruje sie Naproxenem i BenGay'em,wiecej nie bede kupowal,bo chybaby mi skora zeszla:)

dzieki, pozdro

mod działu ODŻYWIANIE

wiesz co !!
a skad wiesz ze ci sie miesien naderwał
mi to wyglada na typowe przetrenowanie
ogolnie katabolizm odczyn zapalny i nei mozna nawet rak wyprostowac !!

wez sobie aspirynke albo cos innego przeciwzapalnego
moze majamil jak masz !
pozdro
aaa i masci !! jesli to co mowie to pomoga !!

p.s
a czy poczules w czasie treningu nagly ostry bol , hantelek ci z reki wypadl??

co do uszkodzeen naderwan pojedynczych wlokien to jest to cos normalnego w czasie treningu ciezarami - nabieranie masy to ich regeneracja !!
i jak sie zrobi taki armagedon bic tric naprzemian bez przerwy duze ciezary pomoc (ponad serie) to potem sie ma 90 stopni w łokciach
i ogolnie raczej zdrowe to nei jest !

XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge