Alan1
Nie mam pojęcia, czemu wszyscy chudzielcy myślą, że muszą ostro ćwiczyć na siłowni, żeby przytyć.
1. Mleko jest dla krów.
2. Przytyłem pierwsze 10kg głównie na węglowodanach i tłuszczach, a białka nigdy nie je się w największych proporcjach.
3. Jeśli jesteś bardzo chudy, to siłownia nie jest Ci teraz potrzebna, a nawet będzie Ci szkodzić przy takim wychudzeniu. Skup się na zrównoważonej diecie i suplementacji w naturalne minerały i witaminy.
1. Mleko jest dla krów.
2. Przytyłem pierwsze 10kg głównie na węglowodanach i tłuszczach, a białka nigdy nie je się w największych proporcjach.
3. Jeśli jesteś bardzo chudy, to siłownia nie jest Ci teraz potrzebna, a nawet będzie Ci szkodzić przy takim wychudzeniu. Skup się na zrównoważonej diecie i suplementacji w naturalne minerały i witaminy.
