Niedługo zaczynam cykl na mase. Ułożyłem diete, ale z racji tego że robie to 1 raz prosiłbym o ewentualne poprawki. Moje zapotrzebowanie :
Dieta:
do tego dochodzą oczywiście jakieś warzywa. Chciałbym również dodać jakiś posiłek ok 17 ale za bardzo nie mam pomysłów na coś prostego do przyrządzenia, bo z gotowaniem u mnie raczej nie za dobrze xD
Z góry dzięki za pomoc
Zmieniony przez - szczurek92 w dniu 2012-07-25 13:33:43