Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Zrób 2-3 solidne ćwiczenia na brzuch. Stawiaj na intensywnośc, nie czas treningu. 40 minut zajmuje całościowy trening FBW, a nie trening jednej partii.
Ułóż dietę i nią się kieruj w kwestii posiłku. Po aerobowym możesz zjeść pełnowartościowy posiłek, ale nie jest powiedziane, że musisz.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Szacuny
18
Napisanych postów
405
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9353
A czy to nie jest tak, że po 30min aerobów spalę glikogen z jelit, potem po 30min będzie spalał się tłuszczyk.
I po całym godzinnym treningu aerobowym warto wziąć vitargo dla uzupełnienia glikogenu.
Nie powinno to się raczej odłożyć na brzuszku.
Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2012-07-19 18:47:11
Szacuny
18
Napisanych postów
405
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9353
Ile czasu po godzinnym treningu aerobowym są jeszcze spalane zapasy odłożonego tłuszczu z organizmu? Po jakim czasie po treningu aerobowym zjeść posiłek po treningowy?