BLOG KONKURSOWY: "Zabawa w stylu Crossfit" by Bahama

ziumol

Chodzi o to ,że w przysiadzie więcej bierzesz od martwego

Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-07-19 22:55:56

A no to w takim razie jestem nienormalny Jeśli o MC to 120kg to max obciążanie jakie posiadam ale i tak wątpie czy dałbym rade więcej.

Dzień 2 - czwartek ( 20-07 ) -Dzień nietreningowy

Ten dzień spędziłem w pracy a później w ramach rozrywki i skorzystania z wolnego czasu dwie godziny spędziłem ze znajomymi na graniu w siatkówkę plażową.

Ale przed siatkóweczką był mały grill. Czyli karczek + warzywka.



Dzień 3 - piątek ( 21-07 ) -

Trening CrossFit

50 burpees - 2:24 *





Później trening PN

Suplementacja :
Przed treningiem 2 tabs. - 2400mg Scitec guarana, 4 tabs. - Scitec BCAA 6400

* Docelowo miało być 100 ale tuż przed WODem zdecydowałem się na 50, jak na początkującego lepiej nie szaleć

### Co raz bardziej podoba mi się CF. Po 50 burpees miałem ostre mroczki na koniec. Najbardziej podoba mi się to, że jak w życiu - w pewnym momencie trzeba zacisnąć zęby mimo tego, że nie jest zbyt kolorowo.

Ja bym radził sprawl/burpees robić na trawniku albo na czymś miękkim. Jak walniesz kolanami w beton to nie będzie za fajnie. Ostatnio uderzyłem kolanem w parkiet, bo wypadłem z maty, także wiem co mówię

ziumol

Ja bym radził sprawl/burpees robić na trawniku albo na czymś miękkim. Jak walniesz kolanami w beton to nie będzie za fajnie. Ostatnio uderzyłem kolanem w parkiet, bo wypadłem z maty, także wiem co mówię

No wiem o co chodzi , nie mniej jednak na trawniku też nie ciężko o kontuzje jak noga pojedzie.