samodzielny bokser

Cześć,jako że jestem nowy na forum proszę o wyrozumiałość.W grudniu skończę 15 lat.Chcę trenować muay thai lecz nie mam blisko klubu.Za rok idę do szkoły wojskowej i będę mieszkał sam osobno w Katowicach.Mam pytanie czy trenując ciosy sam ,które mogą być złe techniczne mogę mieć trudności z techniką w przyszłości.Chcę mieć jakiś grunt pod nogami,czyli chcę wypracować sobie siłę ciosu na worku tylko boje się że mogę mieć problemy.Ewentualnie czy jest szansa nauczenia się techniki ciosów z filmików?Dodam że regularnie ćwiczę codziennie:bieg 3km,100pompek,100 brzuszków,100przysiadów,100podnoszeń hantli(7kg).Moim celem jest osiągnąć
dużą siłę ciosu i ogólna kondycję.W tym miesiącu dodałem do tego 100szrugsów i trenning na skakance.Za równy rok zapisuję się do klubu ale do tego czasu chce jakoś popracować nad sobą.

Karate Kyokushin. Fakt, technika z karate jest mało podobna do techniki w MT bo jesteś przyzwyczajony do uderzania na korpus, lecz także taką umiejętność może wykorzystać na worku. Mnie trener uczył jak uderzać podczas walki właśnie na worku i tarczach (takich grubych, dużych i półokrągłych sięgających od kolan do głowy) :)..

A nie masz u siebie w mieście chociaż boksu? Ciosów nie nauczysz się sam, ani z filmików. Później strasznie ciężko oduczyć się tego, więcej czasu poświęcisz na oduczanie się złego nawyku aniżeli na naukę prawidłowych technicznie ciosów. Rozejrzyj się u siebie za klubami, może są jakieś, w jakim mieście mieszkasz? Mógłbyś też porobić 2/3 razy w tygodniu interwały, oraz jakoś uporządkować ten trening, dla mnie wydaje się tak trochę jakby chaotyczny. Dla mnie nic tak nie dało w kość jak interwały.

Zmieniony przez - Bob-Sapp w dniu 2012-07-18 13:56:10

Rób siłę, kondycje i wytrzymałość. Technikę pod okiem trenera.

Nie samą siłą uderzenia zawodnik żyje :P Techniki bez trenera się nie nauczysz. Rób to co napisałeś + Interwały, tabaty, kompleksy sztangowe czy też crossfit. Jak brakuje Ci masy to FBW

Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2012-07-18 14:01:58

100pompek,100 brzuszków,100przysiadów,100podnoszeń hantli(7kg)

ja wiem czy to taki dobry pomysł.. o ile jeszcze pompki i brzuszki są ok no i może przysiady - chociaż dużo lepsze były by z obciążeniem i nie 100..., to te 100 podnoszeń hantli... po co ? ja to ogólnie bym rozplanował to na Twoim miejscu odpowiednio, a najlepiej właśnie jakieś crossfit, czy fbw oparte na ciągach, rwaniach etc

Samodzielnie to jedynie sobie krzywdę zrobisz ;) . Jeśli naprawdę nie masz możliwości treningu pod okiem trenera to pracuj nad kondycją , wytrzymałością etc.

z tym FBW może za wczesnie wystartowałem bo jeszcze za młody na tak duże ciężary złożone :P już lepiej zrobić jakieś lekkie kompleksy sztangowe i ten crossfit (to odnośnie ciężarów).

wow nie doczytałem, że ma 15 lat to faktycznie fbw może lepiej odpuścić. to nawet można ułożyć dobry trening z własnym ciężarem ciała

Przepraszam nie podałem swoich wymiarów.Mam 170cm wzrostu,73kg biceps33cm

Nie wiem po co nam wymiary, szczerze to znaczenia specjalnie nie mają...
Z pierwszej strony pierwszego podwieszonego tematu


Pytanie 4.
Co zrobić jeśli nie mam klubu pod samym nosem, nie stać mnie na treningi, rodzice mi nie pozwalają, mam szkołę lub dziewczynę i nie mogę ćwiczyć poza domem?
Odpowiedź 4.
Należy w takim wypadku iść na trening do profesjonalnego klubu/profesjonalnego trenera.


Obecnie ćwiczę w klubie wg zumi.pl 40 km ode mnie, znam gościa co dojeżdżał 30 km rowerem na treningi, co najmniej jednego co ze słabym połączeniem jeździł busami ~30-40 km. Mało prawdopodobne żebyś nie miał w pobliżu jakiegoś klubu, namów kolegów, jednego z prawkiem i spokojnie możecie sobie dojeżdżać.
Jak nie da rady i z autobusami słabo to zostaje Ci ogólnorozwojówka.

Zmieniony przez - _radek w dniu 2012-07-18 19:59:42

kolego , spotkałem się z takim patentem ... koleżka maił wybitnie mało czasu na dojazdy , klub daleko , po godzinie w jedna stronę więc dogadał się z innym kumatym gościem ( nie trenerem ale zawodnikiem i to niezłym ) i raz w tygodniu coś na zasadzie prywatki miał , spotykali się i ten kumaty go instruował pokazywał co i jak , a potem za tydzień sprawdzał postępy i znowu coś pokazał a ten koleżka sobie w domu na worku pracował spokojnie , jak nie masz nikogo to chociaż raz w tygodniu podbij do klubu na zajęcia , dogadaj się z trenerem na podobnej zasadzie ... ktoś musi pokazać , wyjaśnić poinstruować ale przede wszystkim nadzorować i koordynować w razie potrzeby ... sam niewiele zadziałasz a raz zdobyte nawyki mogą zostać już na zawsze ... ja wiem że to partyzancki patent ale lepszy rydz jak nic