Kreatyna 100gr jak wziasc

Doradzcie mi co do kretyny.
Wiem ze to troszke dziwne pytanie ale tak wyszło zostało mi 100gr kreatyny
i nie wiem jak ja wziasc czy 3 dni po 30gr czy przez miesiac po 2,5gr po treningu czy gdybym wziol te 90gr w 3 dni to moze mi przyjsc duzo sily czy lepiej brac 2,5gr przez miesiac.

Ćwiczcie
Cwiczcie
i jeszcze raz ćwiczcie
będziecie wielcy.

po 3x30g nie bedzie żadnych efektów , bierz dziennie po 3 g albo dokup.



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

ja bym ci doradzal odpuscic sobie te 100g, poczeaj az bedziesz mial salate na dokupienie kreatyny i wtedy dopiero zacznij zazywac


"Walcz by wygrywac"

daj sobie spokoj z ta kreatke jest za mało by cokolwiek ci wszkoczyło wiec kołuj kase na nastepna!!!!bo ze 100g nic ci nie wszkoczy!!!

IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

Ja juz wziolem 400gr i nie chce kupowac ponownie 250gr chce tylko wziasc to 100gr i koniec niektorzy pisza ze im sila idzie z faza nasycenia przez pierwsze 2-3 dni a póżniej nic i dlatego chciałem wziasc 3dni po 30 gr.
Dzieki za odpowiedzi


Ćwiczcie
Cwiczcie
i jeszcze raz ćwiczcie
będziecie wielcy.

odpusc sobie te 3 dni po 30g bo na 100% nie bedzie efektow

jest zdecydowanie za malo,ale jak juz chcesz brac to po 5g codziennie naczczo z rana.

tomasz s.

raczej po treningu bezpośrednio.

GG 1 1 3 5 9 6 4 kom. 6 0 7 2 0 4 6 6 3

Hosse

Lepiej przez 20 dni po 5g. Jak po treningu duzo bierzesz innych supli to smialo mozesz brac (j.w.)na czczo po przebudzeniu.

Dobrze powiedziane!!!

Nie biore i nie brałem inyych supli kreatyna to jedyny suplement jaki zarzywałem. 20 dni to nie za mało.


Ćwiczcie
Cwiczcie
i jeszcze raz ćwiczcie
będziecie wielcy.

za mało ,ja brałbym mniej a dłużej i nawet planuje kilkumiesięczne przyjmowanie kreatyny po 2-3g dziennie



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"