treniengi pływaków. czy ktoś takie posiada ?

Montujesz takie liny typu expandor (tylko dluzsze) do drabinek. Stajesz do nich tylem i pochylajac sie lekko w przod oraz trzymajac koncowki tych linek w rekach symulujesz np. prace rak w krawlu.
Takie sobie cwiczonka z lat dziecinstwa pamietam, jak sie jeszcze rano na 6 na basen biegalo :)

Pozdrawiam
M.

Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
http://www.e-stacja.pl 

ja to robie inaczej, bez linek, zapieram sie o bojenogami i pracuję rączkami, jesli chodzi o prace mięsni nóg- to deseczka.

SPORT TO ZDROWIE

Tez tak robie, z tym, ze ciezko tutaj zwiekszac obciazenie, wiec i intensywnosc cwiczen.

Pozdrawiam
M.

Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
http://www.e-stacja.pl 

Moje delfinowe najdłuższe zadanie w przyszłym tygodniu:
10x400 (parzyste kraulem, nieparzyste zm, 1 i 5 w pałe)
5x800 (3 i 5 w pałe)
40x100 (10 do kraula, 10 do zm)