Witam Mam pytanie

Chodze na siłownie 3 miseiące ,i nadal mam duzo tłuszczu na bokach i na klatce.Da sie budować mas mięsniową a i zarówno biegając ??

Witam!
Biegając spalasz tłuszcz :d więc odpowiedź na twoje pytanie brzmi tak. Tylko jeżeli chodzisz na siłownię regularnie ( 3, 4 w tyg.) to lepiej będzie chodzić biegać co drugi dzień niż codziennie. Lepiej się nie przetrenować..
Pozdr

Chodze 3 razy w tygodniu + rower codzieńie po 12 km w jedną strone + chce jeszcze biegać. Tylko wiesz zależy mi bardzo na masie mięśniowej Ale dzięki wielki za podpowiedz

Jak codziennie jeździsz na rowerze 12 km do tego 3 razy w tyg. ćwiczysz, to wtedy nie potrafię zrozumieć jak to możliwe że zalega ci tłuszcz na klacie i brzuchu. Nie jestem żadnym znawcą, ale logicznie myśląc po 3 miechach siłowni i tym rowerze codziennym to jest niemożliwe... Albo przesadzasz, albo żresz jakieś świństwa codziennie Ale biegać możesz w ramach dodatkowych aerobów.

jeżdze to 2 tydzień

Więc wiesz bez szału

napisaleś że codziennie xd

od 2 tyg

siłke tyram 3 miechy

walus1994

Chodze 3 razy w tygodniu + rower codzieńie po 12 km w jedną strone

twoje słowa

to zapomniałem dopisać