...
Napisał(a)
Na noc daje bialkowo-tluszczowy, ale nie pomaga, 2-3godz potem ide do kibla i jem. Dzis w nocy zamiast kromki chleba np z serem z mikrofali zjadlem mala miseczke musli z odrobina mleka i spoko. Z tym ze 2x tak zrobilem, za drugim wstaniem z lozka tez. Mysle jednak ze to lepsze niz chleb bialy. Ogolnie w nocy nie mam checi zapchac sie twarogiem tylko slodkie, ewentualnie chleb.
...
Napisał(a)
Marnujesz sie tym zarciem,
daj maila swojego mam pare pyt na temat treningu jakbys mogl pomoc.
daj maila swojego mam pare pyt na temat treningu jakbys mogl pomoc.
...
Napisał(a)
Też zawsze myśle o musli ale jeszcze sie nie odważyłem na więc jak jestem po potężnym gastro i mam szczęście to zawsze "uzupełniam diete" twarogiem chudym (350g) z jabłkami, normalnie zagryzam jedno drugim, na każde gastro do opanowania taka mieszanka sie sprawdza bo jabłka raczej nie są przetworzone a twaróg to samo białko
Jak macie obniżony poziom cukru i jest gastro nie do opanowania, nawet bez jarania to polecam shake'a z twarogiem, mlekiem, cynamonem, orzechami (ponadto że są zdrowe i posiadają dobre tłuszcze to podnoszą też metabolizm) i jako węgle ryż brązowy albo właśnie musli czy tam owoce suszone.
W sumie to taka wersja śniadaniowa ale szybko przyswajalna i na pewno zapycha, wszystko na szczęście zależy od proporcji bo można walnąć shake'a białkowego albo normalnego
jeżeli ktoś nie trawi laktozy to zawsze może zrobić z wodą albo kefirkiem czy maślanką
Jak macie obniżony poziom cukru i jest gastro nie do opanowania, nawet bez jarania to polecam shake'a z twarogiem, mlekiem, cynamonem, orzechami (ponadto że są zdrowe i posiadają dobre tłuszcze to podnoszą też metabolizm) i jako węgle ryż brązowy albo właśnie musli czy tam owoce suszone.
W sumie to taka wersja śniadaniowa ale szybko przyswajalna i na pewno zapycha, wszystko na szczęście zależy od proporcji bo można walnąć shake'a białkowego albo normalnego
jeżeli ktoś nie trawi laktozy to zawsze może zrobić z wodą albo kefirkiem czy maślanką
...
Napisał(a)
Ser FETA i niechce sie juz jesc :D A tak na powaznie to mnie bardziej niz twaróg zapychaja jaja na twardo,przynajmniej mnie,niewiem jak z innymi.
Co mnie nie zabiję,to mnie wzmocni...
...
Napisał(a)
problem w tym ze na saa pomimo pełnego żołądka to i tak czasami od stołu wstaje się głodnym__ktoś kiedyś opisywał tutaj przyczyne tego
...
Napisał(a)
po THC też tak jest , normalnie zjadasz 3/4 pizzy i najedzony , cała to już pełny jak balon . A się na jarasz to zjesz czasami 2 ,a na 2 dzień siedzisz na kiblu i się zastanawiasz jak to możliwe .
to psychika , a raczej środki działające na nią .
to psychika , a raczej środki działające na nią .
...
Napisał(a)
Dlatego trzeba zjesc juz w lozku i zasypiac zanim zlapie glod.
Co mnie nie zabiję,to mnie wzmocni...
...
Napisał(a)
Ja jem w pokoju przed snem: twarog, jajka i oliwe, a mimo wszystko wstaje. Jak znowu ogranicze wode to rano "suchy" sie budze.
1
...
Napisał(a)
Prawda jest taka ze jak zlapie glod to niema sie dna i mozna jesc do rana. Niestety pozostaje tylko walka z samym soba:)
Co mnie nie zabiję,to mnie wzmocni...
Poprzedni temat
Potas w profilaktyce nadciśnienia na cyklu
Następny temat
Jaki trenbolon i testosteron najpewniejszy?
Polecane artykuły