# Koksy Masują :)) / Grubasy Redukują %-) / NAJLEPSZY SPAM-TDP NA SFD ! #

Nowy temat Temat Zamknięty

...

FighterSSJ

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 18405 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78720

1.Przysiady 3s 10pow
2.wspięcia 3s 12pow
3.PRZYSIADY WYKROCZNE 3s 12pow
4.WYSOKI STEP ZA SZTANGIELKAMI 3s 12pow

Never give up!

Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html

...

młody wilku

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 458 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3029

widze ze lecicie ostro

...

FighterSSJ

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 18405 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78720

coś takiego na nogi w sumie to mało kg bo człowiek był młody i głupi i około rok nierobił nóg ;/

Never give up!

Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html

...

sambi1992

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 11474 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 63494

mało tych przysiadów

ja to min 8s. daję przysiadów żeby uda w p***e dostały

www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...

...

FighterSSJ

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 18405 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78720

jak jw mówiłem to walne kilka kg i już wymiękam muszę tyrać i tyrać a po takim trenie to już czuje pieczenie ostre

Never give up!

Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html

...

sambi1992

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 11474 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 63494

ja dzisiaj na barkach miałem po 6seriach pieczenie fest ze nie mogłem ruszać ale dokończyłem tena

www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...

...

FighterSSJ

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 18405 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78720

no trzeba cisnąć ,ja klatkę wczoraj zrobiłem niby lekko . Bo zmieniam plan od czerwca a i tak zakwas lekki poszedł dziś

Never give up!

Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html

...

sambi1992

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 11474 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 63494

nie masz progresu na obecnym planie ?

www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...

...

młody wilku

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 458 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3029

FighterSSJ jak cwiczysz klate?

...

gringss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3996 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 34531

dobra, ja uciekam, trzymac sie

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat

siłownia oraz mma.

Następny temat

Czas na zmiany

Polecane artykuły

# Koksy Masują :)) / Grubasy Redukują %-) / NAJLEPSZY SPAM-TDP NA SFD ! #

Trening dla początkujących

siłownia oraz mma.

Czas na zmiany

19 wariantów na ciągi i przysiad

Niekonwencjonalne ćwiczenia na piekielnie mocny chwyt

Cardio nie ma sensu, aeroby to przeżytek, wiec co?

7 zasad treningu XXI wieku