# Koksy Masują :)) / Grubasy Redukują %-) / NAJLEPSZY SPAM-TDP NA SFD ! #

...

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

ja bylem FBW zrobic ale bary dobilem masakrycznie tylko 3 serie 1 cwiczenie

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

gringss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3996 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34531

nie, ja jeszcze nie, nie ta pora

juz chcecie mnie wyj**ac? spokojnie za pol godziny ide

...

sambi1992

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 11474 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 63494

haha.. skąd że

co dziś ? pewnie też bary+kaptur?

www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...

...

gringss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3996 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34531

bary albo nogi, zobacze co mnie pierwsze zaswedzi na widok ciezaru

...

sambi1992

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 11474 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 63494

heh.. Intuicja kobieca

www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...

...

gringss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3996 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34531

haha

...

sambi1992

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 11474 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 63494

a co robisz na nogi?

www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...

...

gringss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3996 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34531

przysiady ze sztanga z tylu, z przodu, wyprosty na maszynie na czwórki, wykroki, uginanie dwójek lezac, uginanie dwojek stojac, no i wspiecia

...

sambi1992

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 11474 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 63494

i po ile seri każdego cw?

Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2012-05-29 18:10:01

www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...

...

gringss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3996 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34531

no przysiadow robie z 10-12 serii lacznie, reszta po 4, na lydki robie 6 serii

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat

siłownia oraz mma.

Następny temat

Czas na zmiany

Polecane artykuły

# Koksy Masują :)) / Grubasy Redukują %-) / NAJLEPSZY SPAM-TDP NA SFD ! #

Trening dla początkujących

siłownia oraz mma.

Czas na zmiany

Czy trening izometryczny ma sens? 6 powodów, aby trenować izometryczne

Jak wyrównać siłę i rozmiar pośladków?

"Gagne Triceps" - trik na tricepsy od Charlesa Poliquina

10-minutowy trening całego ciała FBW. Ćwiczenia do wykonania w domu