Chicken_17/Dziennik/Masssaaaa

To rozpisz może co to za trening a nie tylko to że był

a co tu sie rozpisywac plan podany jest:D a to jakimi obciążeniami to lepiej nie mówić bo wstyd a poza tym gdzies tam juz podawalem

Jutro postaram sie podac jakies wymiary efektow o ile sa, jakich dokonałem przez kolejny miesiac cwiczen
Ale kokosów nie ma powiedziałbym nawet ze teoretycznie minimum na + głownie za sprawa pewnie tego ze michy nie trzymalem tak jak powinienem z czego jestem bardzo nie zadowolony ze dopuscilem takiego przebiegu zdarzen

chicken_17

a co tu sie rozpisywac plan podany jest:D a to jakimi obciążeniami to lepiej nie mówić bo wstyd a poza tym gdzies tam juz podawalem

to po co ci ten dziennik?

dobre pytanie ;)

poważnie pytam

Do tej pory jakoś Ci to nie przeszkadzało dopiero dzis jak odnowilem temat to zaczelo przeszkadzac
A co do twojego pytania to aby miec dodatkową motywacje? pisalem na poczatku tematu
zaraz postaram sie podac to co mialem podac

Waga: mniej wiecej taka jak była w granicach 55/56kg okolo 1kg + od ostatniej wagi oczywiscie
Biceps: bez napinania 25.5cm +/- 1mm wszystko bez pompy.
Klatka: 87 moze minimalnie wieksza
Pas: pas 71
Siła: nie wiem ile na + od ostatniego razu bo nie patrzylem
i tak sie moja sytuacja przedstawia, fotek mysle ze chyba nie ma sensu wstawiac bo raczej nie widac na pierwszy rzut oka jakis zmian
PS. Moglibyscie mnie motywowac a nie wrecz przeciwnie po co mi to itd
tak bardzo wam zalezy zebym zrezygnowal??

Zmieniony przez - chicken_17 w dniu 2012-05-28 22:02:21

kolego, a kto ci pisze że po co ci to itp.?? My ci tylko piszemy że przydałoby się ogarnąć trochę trening i dietę. Sam widzisz - masa nie bardzo idzie, obwody nie bardzo. Rozpisek z treningów nie dajesz to i siła nie wiemy czy przybywa. Tu nikt ci na źle nie chce uwierz, ale ty sam nie dajesz sobie pomóc. Samo machanie ciężarem nie da ci mięśni...

Po prostu ja nie mam czasu siedziec 24 na dobe i pisac co kiedy robilem(z kg itd) i co jadłem
Wiem ze chcecie dobrze ja tez chce:D masa nie idzie bo tak jak mowilem zaniedbalem troche ten miesiac nie cały i stoi teoretycznie w miejscu
A biceps to nie wiem czy tak marnie 2.5cm w nie całe 2 miesiace na sucho to malo? wydaje mi sie ze w normie