Przed udzieleniem odpowiedzi, proszę o przeczytanie całej wypowiedzi. Osobom zazdrosnym/zawistnym z góry dziękuję, nie mam zamiaru użerać się z marną prowokacją i zaśmiecaniem tematu.
Informacje, które tu zamieściłem są prawdziwe.
1. WIEK: 21
2. WAGA: 89
3. WZROST: 183
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 115
-udo: 60
-talia: 88
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7
6. DIETA: (btw podaje takie, jakie będzie na cyklu)
-białko: 3
-węglowodany: 4
-tłuszcz: 1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
- 3 lata temu, deka solo, bez odbloku, cykl z dupy
- 1 rok temu cykl :
1-7 npp początkowo 0,75mg, na koniec 0,9mg e2d
1-7 prop 100mg e2d
7-9 HCG 500iu e2d
7-12 prop 150mg e2d
na koniec odblok składający się z hcg + clomid i pct na stacku itd.
Ostatni cykl wyglądał następująco : 2 miesięczne przygotowanie na diecie (4kg+), po tym wszedłem na cykl, który dał mi 9kg w ciągu 3 miesięcy bez zalania się. Lacznie zrobiłem jakieś 13kg w ciągu 5 miesięcy.
Waga przed : 79, Waga po : 93, Waga obecna(10 miesięcy po zakończeniu) : 89,5kg
8. TRENING: Split
9. CEL CYKLU: dwa cele, masa i rzeźba
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: j/w, 10 miesięcy
11. POZIOM BF%: 15(?)
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: --
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: nie
-martwy ciąg: ma
-przysiad: znaczenia
OPIS AKTYWNOŚCI NA CYKLU:
Tygodniowa aktywność składać się będzie : 2/3x rower (30-40km/tydz), 2x kajak (2x1,5h), 1x sprinty, 4x siłownia, 2x BJJ, 1x worek
Rower, kajak czysto rekreacyjnie, trzeba coś robić, żeby się nie zanudzić.
Kajak 2x1,5h
Rower 2/3x1h
Przejdźmy teraz do ważniejszej kwestii :
Siłownia 4x w tygodniu z rana, każdy trening maks. 1h.
Treningi BJJ 2x 1,5h w tygodniu.
Trening na worku, skakance i linie 1x 1,5h.
Sprinty 1x w tygodniu, 8x 100m
Zaznaczę, że to będzie moja jedyna aktywnośc na cyklu, bo NIE PRACUJĘ, więc cały czas poświęcam na jedzenie, spanie oraz ćwiczenie. Nie muszę się martwić czy będę spal te 8h, bo będę spał po 9h min. + ewentualna drzemka w ciągu dnia, ale z doświadczenia po ostatnim cyklu wiem, że budziłem się zawsze po 8h, a czasem nawet wcześniej i nie mogłem się zmusić do spania, bo byłem wyspany.
NIE PALE, NIE PIJE.
PYTANIE :
Chcę zrobić cykl na propie, winie i dorzucić na 2/3 tyg clena.
1-12 prop 100mg e2d
5-12 wino 50mg e2d
8-10 clen
Myślałem, żeby podnieśc propa gdzieś w 5 tyg ze 100mg e2d na 125mg e2d.
W połowie cyklu zarzuce przez 10dni HCG 500iu e2d.
Na wątrobe Esseliv Forte.
Na stawy – i oto moje główne pytanie – chce dać npp przez cały cykl 90 dni, do każdego shota po 0,2ml npp (100mg/1ml). Stawy i ścięgna na pewno dostaną po dupie ze względu na moją aktywność, stąd ten pomysł z npp.
Dieta będzie na bilansie dodatnim aż do 7/8 tygodnia, następnie wchodzę na clena i obcinam węgle, nie jestem zalany i zalać się nie zamierzam, dlatego myślę, że 3 /4 tyg na ujemnym bilansie starczą, aby uzyskać zamierzony efekt.
Pozdrawiam,
P.