pomoc w planie treningowym !!!

coooo ??? ty na prawde nie czytales tego linku o treningu FBW !!! 2 na duze grupy 1 na male wystarczy

pomysl robisz 3 razy w tyg cwiczenia na kazda grupe miesni , bez regeneracji spalisz je i bedzie g**** a nie przyrosty


Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-20 22:04:19

co na klatke 2 cwiczenie po 3 serie ? smieszne dla mnie

jesli jest to dla ciebie smieszne to ,to wybierz trening splitem , bo jak bedziesz przez 3 dni w tyg trenowal klate po 4 cwiczenia to spalisz miesien i nic nie bedzie z twojego celu , czy to taki trudne do zrozumienia ze miesnie potrzebuja regeneracji ......