8 miechów + 3m wyszło ci ponad rok?
...
Napisał(a)
tak czy siak o stopień to może podnieśie w pierszych dniach a póżniej już nie, może gdzieś pod granice 37 lub mniej i też nie 24/dobe ale raz na jakiś czas w ciagu doby a w drógim tyg organizm już zaczyna przyzwyczajać się do środka tak więc temp rzadko się podnosi____jak masz do rzzucenia 20 kg to wpierw dieta póżniej dieta + spalacz i ciągle mocne aeroby a jak dojdzie do zastoju to wtedy coś mocniejszego___na szybka redukcje się nie nastawiaj bo będziesz musiał przekładać skóre z brzucha
8 miechów + 3m wyszło ci ponad rok?
8 miechów + 3m wyszło ci ponad rok?
...
Napisał(a)
tak bo jeszcze wczesniej cwiczylem u kolegi w garazu ale o tym nie napisałem
oczywiscie mam diete wysokobiałkową, do tego robie aeroby 4x w tygodniu + trening siłowy 4x w tygodniu
aerobów około 30-50min różnie to bywa czasami nawet dużo dłużej o ile pojade na basen
Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2012-05-19 12:32:40
oczywiscie mam diete wysokobiałkową, do tego robie aeroby 4x w tygodniu + trening siłowy 4x w tygodniu
aerobów około 30-50min różnie to bywa czasami nawet dużo dłużej o ile pojade na basen
Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2012-05-19 12:32:40
...
Napisał(a)
to zdecydowanie za mało kalorii, a 2 g białka/kg to jeszcze nie jest dieta wysokobiałkowa
...
Napisał(a)
a co w tym nierealnego?generalnie wisi mi to ile jesteś w stanie zjeść, tylko dziwi mnie zawsze nazywanie 1,5-2 g białka/kg dietą wysokobiałkowa, przecież to jest absolutne minimum w tym sporcie a co dopiero na redukcji
Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-05-19 18:35:59
Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-05-19 18:35:59
...
Napisał(a)
w takim razie ile powinienem jesc gramów białka będąc na diecie wysokobiałkowej ?
...
Napisał(a)
ze spokojem ze 3-4, ale jak nie dajesz do tego praktycznie żadnych kalorii z węgli ani tłuszczy to mija się z celem bo i tak białko zostanie przez organizm potraktowane jako źródło energii
...
Napisał(a)
ja mam 3,5g bialka a waze 100kg przy dobrej jakosci, wiec da sie zjesc bez problemu, do tego ok 5g wegli
nie masz podstaw wiedzy nt diety, bez tego bedzie bardzo ciezko cos zdzialac , chemia nie zadziala od tak sama sobie
nie masz podstaw wiedzy nt diety, bez tego bedzie bardzo ciezko cos zdzialac , chemia nie zadziala od tak sama sobie
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
Polecane artykuły