Problem z kolanami podczas wysiłku.

Witam!
Od jakiegoś czasu mam problem z kolanami. Pojawia się podczas długotrwałego lub intensywnego wysiłku, gdy obciążam stawy kolanowe. Mniej więcej po przejechaniu 20 km. na rowerze lub po kilkunastu przysiadach z obciążeniem.
Wygląda to w ten sposób, że bardzo bolą mnie stawy, głównie od wewnętrznej części obu nóg. Ból pojawia się też czasami, gdy nie obciążam stawów. Wówczas odczuwam go chwilowo, co jakiś czas.
Warto dodać że w wieku 18 do 23 lat startowałem kilka razy w maratonach, intensywnie trenując przed nimi.
W tej chwili już o ćwiczeniach nóg mogę zapomnieć.

Czy ktoś z Was miał podobne objawy?
Jeśli tak to co uczynić, by kolana funkcjonowały normalnie?

Wkrótce wybieram się do ortopedy, ale przydałaby się porada, by przetrwać najbliższe kilka tygodni.

Pozdrawiam!

Prawdopodobnie przeciążone, zrób przerwę od jakichkolwiek treningów nóg jak kilka tygodni, możesz też glukozaminę dorzucić.

Udowodniono że glukaminoza nie wpływa regenerująco w żaden sposób na chrząstkę stawową, więc szkoda twoich pieniędzy. Jak wyżej zrób przerwę nie przeciążaj tych stawów, możesz robić ćw. rozciągające na kończyny dolne znajdziesz ich pełno w sieci ale też nie takie które przeciążają stawów.

Już odpuściłem ćwiczenia obciążające te stawy. Problem jednak tkwi w tym, że w tym sezonie obciążyłem je kilka razy i zawsze miałem podobne problemy. Przeciążenie zatem nie wchodzi w grę. Niemniej dzięki za pomoc.

Zdanie aptekarki do znajomego: glukozamina jest dla starych ludzi, w młodym wieku może nawet zaszkodzić.