ActivLab - HMB 1250 XXL Tabs

J.w. ActivLab - HMB 1250 XXL Tabs. mam 16 lat, wcześniej nie brałem żadnych wspomagaczy. za miesiąc mam turniej karate kyokushin i muszę z 72kg zrzucić do -70kg, i teraz jest pytanie: biorąc to jak mi się zmieni waga ? Czy nie zwiększy się przypadkiem? ;p Z góry wielkie dzięki. aaa i bez krytykowania, jestem zielony w tych sprawach :>

nic tak naprawde z tym nie zrobisz , jest wiele mitów o hmb ale ogolnie dzialanie jest dopiero widoczne po ok 6miesiacach , a tak na marginesie jestes za mlody na przyjmowanie jakiś odzywek a jesli chcesz zrzucić z wagi to do tego jest potrzebna odpowiednia dieta , i najlepiej zacznij biegac i jezdzic na rowerze , zwlaszcza w taka pogode

Dzięki bardzo za info. właśnie o to mi chodziło ; >

HMB występuje w mięśniach i wątrobie, i bierze udział w syntezie białek mięśniowych. Suplementację HMB stosuje się w celu zwiększenia wydolności i treningu. HMB zwiększa beztłuszczową masę ciała i siłę mięśni. HMB przeciwdziała powysiłkowej proteolizie i uszkodzeniom mięśni przez enzymy, których poziom wzrasta po intensywnych ćwiczeniach fizycznych. Suplementacja HMB wspomaga wzrost mięśni poprzez obniżanie poziomu 3-metylohistydyny, kinazy kreatynowej i dehydrogenazy mleczanowej oraz zmniejszenie proteolizy mięśni. HMB ma także pozytywny wpływ na wydajność ćwiczeń poprzez opóźnienie początkowej akumulacji mleczanu we krwi – momentu, w którym kwas mlekowy zaczyna gromadzić się w mięśniach (pojawia się gdzieś między 85% i 90% tętna maksymalnego). W efekcie HMB opóźnia odczuwanie zmęczenia.

Nissen, S., Sharp, R., Ray, M., Rathmacher, J. A., Rice, D., Fuller, J. C., Jr., Connelly, A. S., and Abumrad, N. Effect of leucine metabolite beta-hydroxy-beta-methylbutyrate on muscle metabolism during resistance-exercise training. J.Appl.Physiol 1996;81(5):2095-2104.
Nissen, S., Sharp, R. L., Panton, L., Vukovich, M., Trappe, S., and Fuller, J. C., Jr. beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) supplementation in humans is safe and may decrease cardiovascular risk factors. J.Nutr. 2000;130(8):1937-1945.
Panton, L. B., Rathmacher, J. A., Baier, S., and Nissen, S. Nutritional supplementation of the leucine metabolite beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (hmb) during resistance training. Nutrition 2000;16(9):734-739.
Vukovich, M. D. and Dreifort, G. D. Effect of beta-hydroxy beta-methylbutyrate on the onset of blood lactate accumulation and V(O)(2) peak in endurance-trained cyclists. J.Strength.Cond.Res. 2001;15(4):491-497.
Knitter, A. E., Panton, L., Rathmacher, J. A., Petersen, A., and Sharp, R. Effects of beta-hydroxy-beta-methylbutyrate on muscle damage after a prolonged run. J.Appl.Physiol 2000;89(4):1340-1344.
Mero, A. Leucine supplementation and intensive training. Sports Med 1999;27(6):347-358.
Nissen, S. L. and Sharp, R. L. Effect of dietary supplements on lean mass and strength gains with resistance exercise: a meta-analysis. J Appl Physiol 2003;94(2):651-659.

Zmieniony przez - R and D w dniu 2012-04-27 10:03:33

Najwazniejsze to sie zdorowo i regularnie odzywiaj oraz uprawiaj duzo sportu
HMB jesli chodzi o samo spalanie to nie wiele pomoze ...
Z 72 na 70 w miesiac to zaden problem , dzienne wachania wagi sa wieksze czasami

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2012-04-28 08:59:43

kolego - biegaj!!!
Zbijesz wagę i poprawisz kondycję. A w walkach to jest mega ważne
wiem coś o tym, bo trenowałem sztuki walki ładnych kilka lat..

Bez kondycji ani rusz , wiem cos o tym bo powrocilem do treningow kick boxingu po dluzszej przewie , pierwszy trening to sie prawie udusilem hehe

zacząłem zrzucać z 76kg aż do 66kg. na ważeniu miałem 68.8kg. oczywiście opłacało się (nie chwaląc się :) )