Poprawa kondycji

Bieg intrerwałów? A cóż to za cudo?

Interwały nie wiesz co to są? O, stary... W skrócie - częste zmiany tempa w ćwiczeniu. W bieganiu - kawałek sprintem, kawałek truchtem, najlepiej podzielić to na konkretną odległość/czas biegu. Z tym, że sprint na pełnej kurvie musi być. Dobrze zrobione - piękny rzyg to norma. Najlepiej oddają sytuację typowej walki w ringu, gdzie co chwilę masz konkretne zrywy, typu jakaś akcja, np. wymiana ciosów, i chwila luzu, jakieś tam lewe proste, dystans, i znowu wjazd w gościa, seria ciosów jakaś. Przyzwyczaja to organizm do szybszego i efektowniejszego odzyskiwania siły pomiędzy takimi zrywami w trakcie mniej intensywnych działań. Spróbuj przebiec jakiś fragment ze stałą prędkością i interwałem, nawet, jeśli średni czas wyjdzie taki sam to interwałami się wiele bardziej zajedziesz.

Uch....jak to czytałem już odczułem zmęczenie... No dobra.... po świętach zasuwam do sklepu po skakankę i NIE MA LIPY! Szczupły, zwinny, szybki i silny! <---moje marzenie :) No dobra ludzie....na chwilę obecną nie mam żadnych pytań, ale te zapewne przyjdą z czasem, więc oczekujcie mego rychłego powrotu.

Eson

Szczupły, zwinny, szybki i silny! <---moje marzenie :)

Trenuj solidnie to się samo zrobi.