Dieta dla 17 latka 65kg

Witam ! Zwracam sie do was z prośbą o ulozenie mi jakiejs dietki czy chociarz podanie jakiejs wskazówki co zrobic . A mianowicie mierze 180 cm i waże 65 kg czyli nie za smoczo . Śmigam juz od miesiaca na drążku . Kolega mi doradzil Mutant massa , mowil ze od tego przybedzie mnie jakies +/- 10 kg w miesiac , a mi wlasnie o to chodzi aby wazyc 75-80kg . Mój najwiekszy mankamet to to ze nie jem jajek i nie pije mleka gdyz poprostu nie lubie i czujac te 2 produkty zbiera mnie na wymioty ;( Proszę o ułożenie jakiejs diety bez mleka i jajek i do tego poleccie mi jakiegos gainera (najlepiej podeslijcie link ze sklepu sfd) . Z góry dziękuje !

od samego mutanta tak nie przytyjesz, z dieta owszem, może tak byc, to kwestaia organizmu i treningu i diety oczywiście. nikt nie bedzie za cb ukladal diety, sam uluz albo wez gotowca i popraw i wywal jajka i mleko i zastapisz innymi składnikami.
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
zerknij na ten link i poczytaj ;)



Zmieniony przez - miedziany_ w dniu 2012-04-01 17:38:05

a polecisz mi jakiegos gainerka , najlepiej tanszego od mutanta .

Poleci ktos jakiegos gainerka do 150zl zeby sprawdzony byl

gain bolic

Zobacz tez gainera sfd. Malinowy podobno bardzo dobry.