Jak sie odzywiac 95kg/186cm

1. Czyli z tego co zrozumiałem w szatni po treningu najpierw piję CARBO, a następnie po CARBO wypijam 40 g białka? I tak zawsze przez 5 dni w tygodniu kiedy ćwiczę? (rano i pod wieczór juz białka nie brać)?
2. Co do diety to LOW CARB ok tak?

Zmieniony przez - stillbeginner w dniu 2012-04-01 09:19:01

1. Mozesz sobie wsypac carbo i bialko to jednego szejkera. Ja dodaje bezsmakowe bialko do smakowego carbo. Ale jak masz rozne smaki to tragedii nie powinno byc.
2. Jak Ci pasuje. Low carb jest troche drozsza i trudniejsza. Poczytaj dokladnie i sie zastanow.

Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-01 13:31:50