Pytanie i prosba.

podlicz wartości tego pożywienia które dostarzasz bo jeśli to bułki pszenne cudów nie ma nie bedziemy sie oszukiwać

tak bulki pszenne . A co ma byc zamiast tego jaki chleb.??
I jak by ktos mi to podliczyl to co ja napisalem co jem bylbym bardzo wdzieczny bo nie wiem gdzie to policzc.

tak bulki pszenne . A co ma byc zamiast tego jaki chleb.??
I jak by ktos mi to podliczyl to co ja napisalem co jem bylbym bardzo wdzieczny bo nie wiem gdzie to policzc.

Zamiast bułek pszennych może być np. chleb żytni razowy, ewentualnie graham, ale nie traktuj pieczywa jako główne źródło węgli. Co do podliczania, znajdź w necie jakieś tabele wartości odżywczych i sam policz.

Tu masz arkusz w exelu który ci wyliczy wszystko
https://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSIŁKÓW_VITALMAX_!!!-t263991.html

Ale na oko to jakoś nie jest kosmicznie dużo tych kalorii.