Dieta Low Carb

Witam
jako ze w tamtym temacie nikt juz mi nie napisal czy dobrze jest ulozone
Wzrost 180cm
Waze 80kg
diete ulozylem na redukcje
I Posiłek 7:10
- 3 jaja ( na twardo )
- Płatki owsiane 40g
- Mleko spożywcze 200ml
B:23.4 T:15 W:38.3 Kcal 370

II Posiłek 10:35
- Szynka z indyka 60g
- Chleb żytni razowy 60g
- Papryka
- Sałata zielona
- Orzechy włoskie 25g
B:19.4 T:17.1 W:35.5 Kcal:353


III Posiłek 13:35
- Szynka z indyka 60g
- Chleb żytni razowy 60g
- Papryka
- Sałata zielona
B:15.4 T:3.1 W:31 Kcal:192.6
14:20-15:30 Trening

IV Posiłek 15:45
- Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g
- Ryż brązowy 50g
- Kalafior
- Brokuły
- Marchewka
B:35.7 T:3 W:38.4

V Posiłek 18:00
- Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g
- Ryż brązowy 50g
- Ogórek zielony
B:35.7 T:3 W:38.4

VI Posiłek 21:00
- Twarogu pół tłustego 100g
-Oliwa
B:18.7 T:14.7 W:3.7

Dieta Ok, tylko to nie jest LC. Podaż węglowodanów wynosi max 150g, w początkowym etapie max 30g.