DT rano 5g mono, przed treningiem 6 nitrixa+10g bcaa, po treningu 5g mono i bcaa jak nie pijesz odzywek
DNT 5g kreatyny
DNT 5g kreatyny
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
