Jedzonko

Czy można w typ wieku stosować coś ala j/nj? W dziale odżywianie dowiedziałem się że między śniadaniem a kolacją może być max 8h więc to nie jest j/nj. A więc zamiast 5-6 posiłków, wolałbym sobie zrobić 3. Przed szkołą rano o 7 śniadanie, koło 16 pewno obiad biorąc pod uwage trening koło 18, i 19,19-30 kolacja, ewentualnie na noc twaróg. Zapotrzebowanie jakieś 3600 więc nieco ponad 1k na posiłek. Tak kilka dni jadam i mi bardzo pasuje, w dziale odżywianie nie dostałem konkretnej odpowiedzi i chciałbym się dowiedzieć czy przy odpowiedniej podaży makro i mikroelementów nie zaszkodzi mi taki sposób?

Zmieniony przez - SutSon w dniu 2012-02-08 17:42:33

to jest dzial Junior
i dieta typu J/NJ ze wzgledu na swoja specyfike nie specjalnie jest tu polecana, rady ktore sie tutaj daje maja byc dla mlodych, poczatkujacych adeptow sportow silowych

w dziale Olimpu masz bardzo rozbudowany temat J/NJ autorstwa Binia mysle ze uzyskasz tam informacje na nurtujace Cie pytania

No mam 15 lat więc do tego działu się wybrałem, zapomniałem podać. No ok dzięki, napisze jak trzeba tam.

Zmieniony przez - SutSon w dniu 2012-02-08 17:52:53

BPL-G

to jest dzial Junior
i dieta typu J/NJ ze wzgledu na swoja specyfike nie specjalnie jest tu polecana, rady ktore sie tutaj daje maja byc dla mlodych, poczatkujacych adeptow sportow silowych

Te słowa powinny dać ci wiele do myślenia Odpuść sobie tą dietę

Ahmm, no szkoda. Generalnie chciałbym wiedzieć jakie mogłyby być jej skutki ale się chyba nie dowiem ;/. W każdym bądź razie dzięki, wbijam po sogu.