Martius_W Akcja Plaża 2012 z Iron Horse

Maaaakabraaa... napatrzyłam się na tego grillowanego kurczaka obsypanego serem i teraz spać nie będę mogła z żalu:(
Ja się kolego wbijam na obiad jak wrócę na masę :D

A na razie powodzenia!!! :)

Rozumiem że to pozytywna opinia :) Co jakiś czas postaram się wrzucać moje pomysły kulinarne :) Trochę tego zrobiłem z rozpędu, że i jutro jednym obiadem będzie ten sam co dzisiaj.

Moje pomysły kulinarne ostatnio są jakieś ograniczone, więc podawać podawać, może coś mnie natchnie :P

Plany żywieniowe na jutro

Śniadanie 9:45
płatki frutina 100 gram
mleko 250 ml
Odżywka białkowa

BTW (40,4,72)

Śniadanie II 9:45
Serek wiejski 200 gram
Chleb razowy 150 gram
pomidorek

BTW (29,12,60)

Obiad 13:00
Pierś z kurczaka grillowana 150 g
Brokuły gotowane na parze posypane serem 150 gram
Ryż brązowy naturalny 100 gram
BTW (42,6 ; 6; 76,8)

Obiad II 16:00
pierś grillowana 150 gram
Chleb razowy 150 gram

BTW (38,5,64)

Godz 19:00
Gainerek typu bulk Full MaSS 30

Godzina 20:00 Trening (Po treningu shake białkowy)

Kolacja 22:00
twaróg chudy 150 gram
BTW ( 29,7 ; 0,7, 0)

Damian jak masz telefon z androidem to możesz pobrać aplikacje "gotujemy"
ostatnio jak robię zakupy często do niej zaglądam i wynajduje ciekawe pomysły, a później to już poszukiwanie skladników.

Zastanwiam się obecnie nad węglami, lubię ryż ale przetrawić dwie porcję po 100 gram ryżu jest nie lada wyzwaniem. Muszę poszukać czegoś mniej zapychającego.

Aha i chciałbym dodać że jestem pełen podziwu i uznania dla ludzi którzy jedzą owsiankę. Dzisiaj o 6:30 podchodząc ambitnie do tematu wstałem zrobić sobie śniadanie... Moje kubki smakowe nie tolerują owsianki :D

ooo ściągnę i zobaczę co to:)

nie martw się też nie za bardzo lubię owsiankę:P

Chodzisz przypadkiem do Nas na silke? :)

Ehh Michałku ta Twoja obecna "choroba" Ci nie pomaga przecież Ci mówiłem Marcinek chodzi do nas to ten taki z głupim wyrazem twarzy )
Nie no żartuje oczywiście Marcinku ;).
Z tą ochydnie wytatuowaną nóżką, nie rozumiem jak można mieć tatuaż na nodze

Haha tak to dokładnie o mnie mowa :) też nie tego nie rozumiem Marcinie