Prosze o radę

francuskie np na.
wyciskanie sztangi wąski chwyt leżąc
lub wyciskanie francuskie sztangielki siedząc
czy też uginanie ręki do tyłu?? <--nie wiem jak to nazwać.

jutro jeszce raz poczytam wszysto na spokojnie i poczytam o RAMPA

dobra sory...
Slash zrozum że niektóre ćwiczenia mi ciężko zrobić a niektóre wiem że nie za bardzo mi wchodzą dlatego moje pytania są tak tępe.