Pomoc Dla Świerzaka Na Horyzoncie!!!!

Witam wszystkich. Prosiłbym o pomoc w dziedzinie armwrestlingu. Od prawie roku interesowałem się tym sportem pod kątem technik walki i zasad pojedynków. Poznawałem również zawodników polskich i zagranicznych jak i zawody oraz turnieje. Wszystko od kuchni:). Nadszedł czas na trening i tu jest problem. Mam za sobą niewielki staż treningowy armwrestlera (pare tygodni) i prosiłbym o pomoc. Chodzi o rozpiske treningu - jakie ćwidzenia, w które dni itd. Posiadam stół do armwrestlingu, 2 hantle (ok. 30 kg obciążenia), drążek do podciągania, grubą linę oraz pas judo. Mogę wykonywać pompki na poręczach, pompki klasyczne, sparingi z kumplami i w zasadzie tyle. W przyszłości dojdzie jeszcze wyciąg górny-dolny ale to za jakiś czas. Proszę o dokładną i rzetelną odpowiedź. Z góry dzięki!!!!

A ile masz lat? Trenowałeś coś wcześniej?

Poszukaj paru informacji na tym forum.Napewno znajdziesz ciekawe wskazówki.Radziłbym Tobie nie zapominać o regeneracji i nie przesadzać z treningami.Na samym początku najłatwiej o kontuzję.

niech kolega odwiedzi stronę armpower.net tam znajdzie cenne i rzetelne informacje