dziennik BALBINKI - wypokać lenia !!

zamień twaróg chudy, mleko 0% na wersje o większej zawartości tłuszczu. Są mniej przetworzone. A ideałem byłoby sięgnięcie po prawdziwy, wiejski nabiał.
Powodzenia

dzięki ;), też się zastanawiałam nad tym, że lepiej mniej przetworzone ale jakoś zawsze o% kusiło mnie bardziej. Poprawie na trochę tłustsze ;)

Micha z wczoraj, mało tego ale coś mnie rozkłada i zupełnie nie mogłam wmusić w siebie więcej jedzenia.

Warzywa: pomidor, ogórek, ogórek kiszony, papryka
Picie: woda niegazowana, kawa z mlekiem, herbata czarna
i gripex ;)

Nie daj się Co wejdę do czyjegoś dziennika to jakieś choróbska. Epidemia

micha z wczoraj, znowu mało kal... jestem ogólnie w szoku, że tyle jem a tak ciężko nabić kalorie. Teraz jeszcze złe samopoczucie ale jak tylko minie - jem więcej.

Warzywa: papryka, pomidor, pomidor z puszki, bakłażan, ogórek konserwowy.
Napoje: herbata, woda
+ magnez

TRENING
rowerek 45 minut przy tetnie 130 + trening z piłką dla początkujących.

Oveja nie daje się, troche z nosa kapie i kaszel męczy ale ogólne samopoczucie coraz lepsze... Dopiero zaczynam i nie poddam się jakiejś chorobie ;)

micha z wczoraj

Micha z dziś
+ baton z forum "lepszy od snikersa" ok 200 kal.
Napoje: woda, herbata czarna
Warzywa: marchew, ogór konserwowy, kapusta kiszona, papryka, oliwki, pomidor, kapusta pekińska

TRENING: rowerek 45 min