Dla znudzonych twarogiem

z masła orzechowego bym najlepiej zrezygnował z aromatu także lepiej dać świeże owoce będzie dużo zdrowszy

S.m.p.a mam pytanko . Zaczynam redukcje tzn zaczynam wogólę ćwiczyć, po prostu biorę się za siebie bo jest tragedia. A że kiedyś ćwiczyłem to mam pod grubą warstwą tłuszczu sporo mięśnia . I żeby minimalizować skutki utraty mieśnia oczywiście na noc twaróg , ale zawsze bierze mnie na wymioty po prostu nie przejdzie nawet nie dam rady zmusić organizmu na skonsumowaniu go. Mówię cały czas o twarogu półtłustym bo jest mniej przetworzony. Jedynym sposobem jest zmiksowanie z brzoskwiniami kiedyś używałem z puszki. A teraz z wiadomych przyczyn użył bym Świerzych brzoskwini lub bananów co o tym myślisz ?

polecam dodać trochę niskosłodzonej konfitury trochę orzechów lub zmieszać z odżywką białkową czym wiecej ma owoców tym lepiej patrzysz na sład . teraz masz mandarynki i pomarańcze spróbuj

s.m.p.a A co myślisz o połączeniu twaróg+mleko+łyżka marmolady wszytko zmieszane w płynnej konsystencji jako ostatni posiłek ? Ostatnio zrobiłem z pomarańczem i mandaryna nie polecam

pomarańcz super musi być słodka do tego trochę jogurtu naturalnego

ja dorzucę swoją wersje ( nie wiem czy było ale nie chce mi sie sprawdzac 20stron

kostka twarogu
250-300ml mleka
20g Oliwy
10g orzechy laskowe
1 jabłko
trochę cynamonu

Mikser, gul, gul i po sprawie

moze być niezłe al;e trochę dużo tego mleka to blajdawka się robi nie lepiej w formie musu z jabłkiem i jogurtem////

robi się z tego właśnie taki jogurt hehe a mus trzeba machać łyżką/łyżeczką a tu cyk pyk i nie ma

o blender mi bardziej chodziło :)

Też nie lubię twarogu i jedzenie go to dla mnie koszmar. Ja zazwyczaj rozdrabniam ser, dodaję kefir lub jogurt naturalny, solę i dodaję szczypiorek. Czasami odrobina cykru jak jest za kwaśny.