7Seven7
OK, więc totalnie nie znam się na poruszaniu na tej stronie, więc zacznę odrazu. Zależy mi na szczerych odpowiedziach.
Od jutra zaczynam trening na siłowni. Jako że nie mam totalnie kogo poprosić o pomoc zgłoszę się tutaj. (Ps. Ludzie na siłowniach w moich miejscowościach nie bardzo służą pomocą
I nie wiem jakie ćwiczenia byłyby dla mnie odpowiednie. Mam 17 lat, jestem dziewczyną. Waga- 68kg
Nie wiem co moge napisać więcej o sobie. Wzrost- 166cm. Tłuszcz mam rownomiernie rozłożony po calym ciele. Czyli duże uda, oponka na brzuchu, okrutny tłuszcz pod pachami. Chciałabym abyście mi doradzili jakie ćwiczenia i jak długo wykonywać aby spalana była tkanka tłuszczowa? Nie chcę rzeźbić mięsni. I jakie produkty powinnam spożywac? Na prawde jestem totalnie zielona. Chciałabym w miarę możliwości szybkie efekty. Ćwiczyć będę 3x w tygodniu.
Z góry dziękuję za odpowiedzi:)
Od jutra zaczynam trening na siłowni. Jako że nie mam totalnie kogo poprosić o pomoc zgłoszę się tutaj. (Ps. Ludzie na siłowniach w moich miejscowościach nie bardzo służą pomocą
I nie wiem jakie ćwiczenia byłyby dla mnie odpowiednie. Mam 17 lat, jestem dziewczyną. Waga- 68kg
Nie wiem co moge napisać więcej o sobie. Wzrost- 166cm. Tłuszcz mam rownomiernie rozłożony po calym ciele. Czyli duże uda, oponka na brzuchu, okrutny tłuszcz pod pachami. Chciałabym abyście mi doradzili jakie ćwiczenia i jak długo wykonywać aby spalana była tkanka tłuszczowa? Nie chcę rzeźbić mięsni. I jakie produkty powinnam spożywac? Na prawde jestem totalnie zielona. Chciałabym w miarę możliwości szybkie efekty. Ćwiczyć będę 3x w tygodniu.
Z góry dziękuję za odpowiedzi:)
Krzysztof Piekarz
adas199311
