Garb w okolicy szyi

Witam.Od kilku lat borykam się ze skrzywieniem kręgosłupa w okolicy szyjnej ( http://medi-kor.pl/images/wady/1/1.png -podobnie do tego chłopaka po środku)

Potrzebuje konkretnych ćwiczeń(lub jakiegoś planu) rozciągających,które mogłyby pomóc mi w pozbyciu lub chociaż zmniejszeniu tej wady.

Myślałem nad kupnem drążka i ćwiczeniu na nim,ale nie wiem czy to jest dobry pomysł.

Dane:
Wiek-18 lat
Staż na siłowni- 6-7 miesięcy

Proszę o pomoc i pozdrawiam








Zmieniony przez - AdamWampir w dniu 2012-01-05 18:53:41

Foto nie działa

http://img252.imageshack.us/img252/6286/67561042.png 

Dobry pomysł to słuchać zaleceń fizjoterapeuty a nie szukać znawców w internecie .

Niestety.Byłem u lekarza i powiedział mi abym robił ćwiczenia rozciągające dzień w dzień a ćwiczenia znajdę w internecie... niestety nie znalazłem i dlatego kieruję prośbę do Was

Zmień lekarza bo ten jest z dupy .