DarkMistress / walka o zgrabne uda

jak dla mnie to ta sztanga była dość ciężka ... ale rzeczywiście dałoby radę sturlać

29.12

dieta ok, tylko zamiast dorsza na kolacje zjadłam 120g tuńczyka
ogórki konserwowe można jeść, czy nie bardzo...?

trening (chyba mozna go nazwać wytrzymałościowym)
rozgrzewka bieznia 8km/h potem 12mk/h ok 5-10 min
cała seria ćwiczeń na zmiane na stepach i trx
na koniec 2 km z 8-12km/h, ostatni km biegalismy boso, hehe

no i całośc trwała godzinę

Zmieniony przez - DarkMistress w dniu 2011-12-29 22:57:00

Ogórki konserwowe raczej nie, zapewne w zalewie jest cukier, kiszone jak najbardziej

Witam. Mogę zapytać ile ta Twoja sztanga waży??? Tak czytam sobie Twój dziennik i myślę, ze może być ciekawie. Z ciężarami się nie bój bo jak ja zaczynałam to też myślałam, ze to co robiłam to moje wyżyny a okazało się, ze mogę wiele więcej tylko się bałam. Trzymam kciuki i życzę powidzenia.

Hej Rudzilla , nie mam pojęcia właśnie jak z tą sztangą, zapytam się ludzi na siłowni, może ktoś będzie wiedział... dzięki, miło, że ktoś będzie 3mał kciuki, teraz nie mogę zawalić ;-p

30.12
Dzisiaj dzień bez treningu
Jedzonko trochę zmieniłam, bo akurat miałam ochotę na łososia, a po świętach został ;) data na górze jest zła

Mam wrażenie, że puchnę... Nie wiem czy to normalne?
Po świętach ważę więcej, ale teraz przybyło mi kolejne pół kilo
I po cm w udach i biodrach. Jutro rano się zważę i pomierzę, żeby za tydzień porównać. Możliwe że za dużo białka/węgli?

31.12 i 1.01
Melduję, że dieta zgodnie z planem
(tzn w sylwestra był łyk wina )
Dni bez treningu

I jeszcze pomiary sobotnie:
Waga :60,8
Obwód w biuście :88
Obwód pod biustem :75
Obwód talii w najwęższym miejscu :68
Obwód na wysokości pępka :75
Obwód bioder :98
Obwód uda w najszerszym miejscu:59
Obwód uda nad kolanem:39,5 L, 40 P
Obwód łydki :36

Zmieniony przez - DarkMistress w dniu 2012-01-01 22:18:54

Ile minęło od początku porządnego trzymania diety?

jutro będzie tydzień, może niepotrzebnie panikuję... , jeśli tak to proszę o wybaczenie, cały zeszły rok spędziłam na bezskutecznym odchudzaniu, więc jestem trochę przewrażliwiona, muszę się wziąć w garść

panikarapo podniesieniu kalorii to normalne, że na poczatku możesz nieco przytyć, ale jak metabolizm ruszy to i chudnięcie ruszytakże spokojnie i daj sobie czas....przyjmuje się 2 tyg na dostosowanie do diety w normalnych warunkach, a przy podniesieniu kcal jak u Ciebie może to dłuzej trwać, także zachowaj spokój