OBÓZ Z RADKIEM SŁODKIEWICZEM FOTOSTORY

juz opowiedziałem ;)
moje nazwisko na liście.


--------------------------------------------------------------------------------------
Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum Kulturystyki:
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68857

Brawo -

sog za materiał


Pozdro - Tomek

Wiadomo juz dokladnie cos o najblizszym terminie obozu bo chetnie bym sie wybral a chce juz tez jakos wakacje zaplanowac...

Dokładnie wiadomo-na 90% będzie w ostatni weekend lipca.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

jeszcze jedno pytanko, jaki jest minimalny wiek uczesnikow bo moj kumpel jest rocznik 87 zalapie sie tez?

Raczej tak,tylko chyba musi mieć pisemną zgode rodziców.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

jeśli jest niepełnoletni to napewno musi mieć pisemna zgldę opiekunów. no bo niby kto jest chętny aby wziąć na siebie opowiedzialnoś prawną za niego??

--------------------------------------------------------------------------------------
Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum Kulturystyki:
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68857

A czemu swinoujscie:(... ? a nie cos w srodku... zaloze sie, ze chetnych byloby 256x wiecej. Pewnie to nie cyrk, ale jesli to sie rozkreci to goraco namawiam na ruszenie w trase.

<.>> /motd : It takes a big man to cry, but it takes a bigger man to laugh at that man. / <<.>

"Osobiście w tym roku mocno skupiłem się na zastosowaniu "zasady wstepnego zmęczenia mięśni". Generalnie trenowałem tak przez cały czas przygotowań do tego sezonu."

Mam pytanie odnośnie tego cytatu. Na czym polega sposób ćwiczenia o którym wspomina p. Radek? Chodzi mi o "Zasade wstepnego zmęczenia mięśniowego" Dzieki z górki
Pozdrawiam

You Never Walk Alone

Metoda/zasada:
"Wstępnego zmęczenia mięśni"


"Polega na wstępnym zmęczeniu dużych mięśni ćwiczeniami izolowanymi w celu jeszcze większego zmęczenia ich ćwiczeniami złożonymi. Na przykład, jeżeli w ćwiczeniu złożonym(jak przysiady ze sztangą)poza ćwiczonymi mięśniami czworogłowymi pracują jeszcze proste grzbietu, to wykonując przed przysiadami ćwiczenie izolowane (np. prostowanie nóg na maszynie w siadzie)zmęczymy wstępnie same mięsnie czworogłowe i przystępując do przysiadów będą one dużo bardziej zmęczone, niż proste grzbietu. Metoda szczególnie pomocna, gdy z powodu drobnych kontuzji nie możemy w ćwiczeniach złożonych użyć odpowiednio dużego ciężaru."

Polecana dla:zaawansowanych




Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/