redukcja

szybkie pytanie jestem na redukcji.wymyslilem i przetestowalem wymyslony przeze mnie trening aerobowy
10 min rowerek interwal
10min skakanka interwal
10 min bieg interwal

cwiczenia nastepuja bezposrednio jedno po drugim,z czasem zwiekszalbym dawke tzn 11,12 min itd
pytanie jest takie czy bedzie to trening skuteczny,ewentualnie co mozna zmienic zeby byl

ps.prosze o nieodsylanie do tematow o aerobach hittach i dietach,diete mam typowo na redukcje,po prostu chcialbym wiedziec czy ten typ treningu bedzie dobry bo sprawia mi wielka przyjemnosc(brak monotonii),wiec prosze o odpowiedz dotyczaca samej kwintesencji takiego treningu . Z góry dzieki!

nie kombinuj, biegaj sobie i będzie ok

bieganie jest ok ale wciaz to nie jest odpowiedz na moje pytanie bardzo prosze o wypowiedzi

będzie skuteczny, ale będzie też bezsensownie przekombinowany

Jest sens z 2 powodów,1 to 30+ minut tego samego jest monotonną a 2 to praca innych mięśni w poszczególnych ćwiczeniach co pozwala na dłuższy czas treningu dla kogoś jak ja z niska wytrzymaloscia miesniowa

Są rozmaite sposoby na urozmaicenie treningu. Jesli taki trening jest dla Ciebie przyjemnością - to GIT. Wiele zalezy też od Twojego poziomu wytrenowania i poziomu tkanki tłuszczowej. Jesli mierzysz w jednocyfrowe wyniki bf - to trening może okazać się niedostateczny.