szasz
lepiej zacznij sobie wyciskanie od 75% maksa 3x3 i dodawaj + 2,5 a na 2 treningu zrób dynamikę 60% maksa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
677
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
17288
...
Napisał(a)
BigM46
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
184
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
972
Tak robiłem podczas długofalowego ostatnio.
Sk***ielu nie przebijesz głową tego muru. Słyszałem te słowa sto tysięcy razy ...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
677
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
17288
w długofalowym zaczynasz od 6
...
Napisał(a)
ryba005
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
1092
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14212
według mnie za dużo kombinacji.ja od zawsze robie podjazd do 5x5 potem wąsko i dipsy a na lekkiej klacie 4 serie po 6-8 powtorzen z rezerwą na 2-3 powtorzenia i jakieś rozpiętki.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
184
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
972
Szasz wiem.... Robiłem od 6 styrałem się i powtarzałem od 3. Też myślę żeby robić klatę 1x w tyg ostro a 2x tak lajt właśnie dynamikę.
Zmieniony przez - BigM46 w dniu 2011-11-10 12:22:08
Zmieniony przez - BigM46 w dniu 2011-11-10 12:22:08
Sk***ielu nie przebijesz głową tego muru. Słyszałem te słowa sto tysięcy razy ...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
1092
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14212
I nie przesadzaj z dodatkowymi cwiczeniami przy klacie i tricu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
184
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
972
No luz. . . Raz w tyg mówisz poczuję różnice?;p
Sk***ielu nie przebijesz głową tego muru. Słyszałem te słowa sto tysięcy razy ...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
1092
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14212
musi ruszyć.nie skupiaj się na rozpiskach tylko ciężko trenuj i słuchaj co Ci mówi organizm.na początku miałem to samo szukałem planów i myślałem że od nich bede silniejszy ale to nie od rozpiski idzie siła tylko od ciężkiej pracy.pozdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
184
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
972
Spróbuję jak mówisz. . . A mógłbyś mi rozpisać to po twojemu? W sensie jakie ćwiczenia tak teoretycznie
Sk***ielu nie przebijesz głową tego muru. Słyszałem te słowa sto tysięcy razy ...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
1092
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14212
podaj maila albo wyslij mi wiadomość na [email protected]
Poprzedni temat
armpower
Następny temat
Puchar Polski Strong Man Oborniki Wielkopolskie 27.08.2011r.
