naciągnięte ścięgna

czy mozna rozciagac naciagniete sciegna?i co w przypadku naderwanych?i jakie cwiczenia/zabiegi stosowac aby "naprawic" sciegna:P

Naciągnięte tak, ale tylko do granicy bólu, trzeba zapobiegać przykurczom. Najlepszy środek wspomagający to
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Animal_Flex-opis2377.html 

prosta szybka odpowiedz sog;)

Tańczę jazz. Od gdzies miesiąca boli mnie staw czy mięsień w okolicy pachwiny w momentach gdy wymach**e nogą i się rozciagam. Robiłam sobie przerwe tygodniową tj. nie męczyłam nogi i smarowałam NAPROXENEM EMO i nie bardzo pomogło bo jak później delikatnie próbowałam się rozciagać to ból nadal jest i nie moge ćwiczyc jak kiedyś. Ktos poleci jakąś maść Ben-gay może być??? Ktoś miał podobne schorzenie?

Wygląda na naderwanie zaczepu przywodziciela, zwykle naderwania regenerują się ok. 6 tygodni. W/w zestaw zawiera wszystkie składniki potrzebne do odbudowy.

Jak najbardziej ben gay, jest to maść rozgrzewająca i przeciwbólowa. Na szczęście jest to tylko naderwanie. Miałam identycznie parę lat temu, kiedy uczyłam się robic szpagat meski. najlepiej nie rozciągaj tego mięśnia przez parę tygodni dopóki nie ustąpi ból. w przeciwnym razie jeszcze bardziej sciegna przywodzicieli uszkodzisz i będziesz miała wtedy przechlapane. nastepnie nie rób żadnych rwanych, nagłych ruchów tylko statyczne spokojne rozciąganie. ale to dopiero po paru tygodniach.

dzięki za odpowiedź mam nadzieję że uda mi się dojść do siebie :)

dzięki za odpowiedź mam nadzieję że uda mi się dojść do siebie :)

Radzę ostrożnie z Ben Gayem w okolicy pachwin, bo mogą być nieprzyjemne efekty uboczne ...