...
Napisał(a)
cześć pierwszy raz zakładam temat ale potrzebuję pomocy, właśnie kończę cykl metką i chcialbym pomyślec o drugim cyklu, wcześniej zależało mi na masie i przy dobrej diecie i metce wskoczyło mi na 110 kg teraz chciałbym popracować nad definicją mięśnia i myślałem nad 5 tygodniowym cyklu samym winem prosze coś mi doradzić
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
za pomocą kopiuj-wklej wypełnij ankietę jw
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
1. WIEK: 35 lat
2. WAGA: 110 kg
3. WZROST: 191 cm
4. WYMIARY:
-biceps: 41 cm
-klatka:118 cm
-udo: 63 cm
-talia: 101 cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata regularnie
6. DIETA: wysokobiałkowa
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na mecie
8. TRENING: 4 raz w tygodniu typowo masowy
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: właśnie kończę
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:130 kg
-martwy ciąg: 130kg x 6
-przysiad:
2. WAGA: 110 kg
3. WZROST: 191 cm
4. WYMIARY:
-biceps: 41 cm
-klatka:118 cm
-udo: 63 cm
-talia: 101 cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata regularnie
6. DIETA: wysokobiałkowa
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na mecie
8. TRENING: 4 raz w tygodniu typowo masowy
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: właśnie kończę
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:130 kg
-martwy ciąg: 130kg x 6
-przysiad:
...
Napisał(a)
o clenie myślałem na wiosne a teraz tzn. gdzies styczeń/luty chciałem złapac czystego mięśnia
...
Napisał(a)
a jak chcesz to zrobic ,do wiosny by ci cos takiego by sie nie udalo wiec zamknijmy ten rozdzial bo nawet zawodowcy ni lapia samego miesa .na twojm miejscu skupil bym sie na redukcji a jak to ogarniesz to na wiosne wskoczysz na bombke i wszystko lepiej wyjdzie
snara
Polecane artykuły