woda przy mono - optymalizacja ;>

ogólnie cykl wygląda tak:
DNI TRENINGOWE:

RANO:
5g MONO

PRZED TRENINGIEM:
30min przed - 15,5g MESOMORPH

PRZED I W CZASIE TRENINGU BCAA
10+10g (20g)

PO TRENINGU:
5g mono, białko, carbo (min. 50g~)

DNI NIETRENINGOWE:
RANO:
5g MONO

CARBO + BIAŁKO


jestem po 3 tygodniu cyklu, więc planowo zostało jakieś 5~ tygodni.. ogólnie wszystko idzie mega, nawet lepiej niż to sobie wyobrażałem, tylko denerwuje mnie ta retencja, a mianowicie 'puchnięcie na twarzy' mam tak przy mono i schodzi to po paru dniach bo odłożeniu krety, i tutaj pytanie, czy mógłbym jakoś ograniczyć to mono bądź odjąć? czy jechać tak i się pomęczyć do końca cyklu?:P

a nie mozesz zastapic np jablczanem??

"zejdzie" po cyklu wiec nie widze problemu
ew jak kolega napial wyzej, jablko tak nie ciagnie
lub orotan
zdr

Może nieodpowiednia dieta? Za dużo soli?

no właśnie miałem całą puchę mono z universala z poprzedniego cyklu i myślałem że wykorzystam, ale jak jest opcja [bo nie ukrywam że lepiej się czuje jak jest tak jak ma być] to z chęcią bym skorzystał :P czy przy całkowitym odsunięciu mono i zastąpieniu go jabłczanem woda powinna odpuścić w jakimś stopniu? ;> co do diety to wydaje mi się że jest ok :P nie ma skąd za bardzo nadmiaru soli :P no ja wiem jak jest ale 'zgubiłem' w wakacje 10kg i po 3 tyg nadrobiłem i to co planowałem po 2 miesiącach cyklu (wagowo) już w sumie zostało spełnione, no chyba że cykl np. skrócić do 6tyg? czy to raczej zły pomysł ?:P

zły, waga to nie wyznacznik tylko wygląd. Mogłeś nabrać wody stąd waga i tyle.

nie nie , wiem jak było z sylwetką przed a poza tym mam taką stałą wagę do której mogę szybko wrócić (nawet na czysto) +kcal , no ale w sumie racja lepiej dotrwać do końca cyklu bo i tak wszystko mam ładnie dopięte razem z dietą więc pełna satysfakcja będzie po zakończeniu cyklu ;) to było chwilowe zawahanie ale już jest okej, leciiiimy z formą! ;d