banan do kreatyny

Co sądzicie o jedzeniu banana albo innych owoców po spożyciu kreatyny? Owoce a szczególnie banany maja dużo węgli prstych i śladowe ilości bialka więc chyba nie wpłynie to negatywnie na wchłanialność a zdecydowanie poprawi smak po wcisnięciu w siebie glukozy i kreatyny

jeżeli ćwiczysz po szkole rób zawsze tak:wstajesz rano 5g.kreatyny+ww proste,za 30min. śniadanie.po przyjściu ze szoły jak jesteś głodny zjedz przed treningiem posiłek za 1,5h.trening ,po siłowni 5g.kreatyny+ww. proste ,ewentualnie jak masz to bcaa.

Dobrze kąbinujesz...

...::PXN::...

mam tylko wątpliwości, bo ten banan nie wygląda na takiego który zaraz miał byćstrawiony i czy to nie spowolni "przechodzenia" kreatyny przez żołądek

zle...
banan ma co prawda troszke cukroow prostych ale spowolni on przejscie kreatyny do jelit w wyniku czego z kreatyny szybko wytraci sie kreatynina i w niewieliej czesci kreatyna dotrze do miesni...co da oczywiscie gorsze efekty...

najlepiej popij kreatyne tylko woda, albo z carbo (po treningu)


misOO
*** Gróbas w Suplementacji ***
いたしました

Spokojna głowa nic takiego się nie stanie,możesz spokojnie jeść tego banana do kreatyny.

...::PXN::...

jadles tak ?


misOO
*** Gróbas w Suplementacji ***
いたしました

Ale raczej możesz go jeść,napewno ci nie zaszkodzi a kreatyna i tak będzie działać.Nie zapominaj że banan zatrzymuje w organiżmie pewną ilość wody np.po treningu co jest przy cyklu z kreatyną dosyć ważne.


...::PXN::...

nie no teraz to juz zupelnie nie czaje...
skad masz takie wiadomosci ze banany zatrzymuja wode po treningu...akurat przy kreatynie nie jest wazne czy zatrzymasz wode w organizmie czy nie...
kreatyna bedzie dzialac...ale w zaledwie 10% tego co by dzialal z sama woda...bo zanim sie dostanie do org to sie po prostu z***ie...


misOO
*** Gróbas w Suplementacji ***
いたしました

Nie wnikam w Wasze dysputy biochemiczne, ale ja bym nie jadł.

SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

oczywiscie ze mozna jesc ale po kiego???co do zatrzymywania wody..hm..raczej banany maja na to mierny wpływ....

pozdro
bigger

biger

MisOO ma racje.Nie jedz lepiej,bo kretka musi jak najszybciej dostać sie do jelit.Spożycie posiłku stałego skutecznie ten proces spowolni.Banany jak chcesz zarzucaj po krecie jakieś 30 minut do posiłku.Co do wody...hehehe
Tego nie wiedziałem..
Pozdro.

MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!