FBW-pytanie

Witam
Możecie mi podpowiedzieć jak przy FBW stosować ciężary tzn.
w każdym ćwiczeniu jadę maksymalny możliwy ciężar 3X8 tylko czy ma to być ten sam ciężar czy 3x8 stopniowany 3x8 i ostatnia seria maks ciężar ?

Cięzar ma być taki abyś wszystkie powtórzenia wykonał poprawnie technicznie z zapasem 1-2 powtórzenia w serii.

Dokładaj jeśli masz mozliwość.

tak tylko chodzi mi o to czy ma być to we wszystkich seriach ten sam ciężar czy stopniowany 30 45 50 maks co mogę podnieść ?

Dokładaj jeśli masz mozliwość.

Jeśli oczywiście technika ci na to pozwala.

.

TALAR81

przeczytaj moj post:

https://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (czyli...jak zwiekszac obciazenia) 


jeszcze o piramidzie:
https://www.sfd.pl/spilt_po_8_miesiącach-t473695-s2.html


a swoja droga,co ma wspolnego konkretny rodzaj treningu z taka lub inna metoda zwiekszania obciazen?
przy splicie jest tak samo.

napisz jakies info o sobie,bo moze trzeba bedzie cos poprawic,skoro tak proste rzeczy przerastaja twoje moce przerobowe.