co dla 13 latka?

Przy tej wadze, spokojnie da radę z jedzeniem. Dostarczenie 100-120g białka, 250-300g węglowodanów i 60-70g tłuszczy dziennie to naprawdę nie będzie problem. Polecam pani wejść w link, który podałem wyżej. Dowie się tam pani co i jak przyrządzać synowi aby dostarczać odpowiednio dużo składników odżywczych.

Notabene
Polecam zainteresować się Omega-3. Dobrze tu wypada Moller (Apteka) albo Omega-3 olimp


Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-10-07 20:11:41

taaa tylko jak w niego to jedzenie "wmusić":(:( z tym jest największy problem - ale poczytam może są jakieś sposoby żeby przemycić duże ilości "dobrych" kalorii w stosunkowo małej porcji jedzenia


a omega 3 to bardzo dobry pomysł i na koncentrację na lekcjach się przyda bo syn to taki "niespokojny duch", od zawsze 45 minut lekcji to dla niego za dużo:):) stąd też pomysł na spożytkowanie nadmiaru energii na basenie:)
jeszcze raz bardzo dziękuję:)

pozdrawiam Dorota

mam w domu takie coś (porównując skład to ma więcej kwasów omega) http://www.domzdrowia.pl/40530,naturkaps-omega-3-forte-60-kapsulek.html

czy myśli Pan, że ten preparat będzie odpowiedni??

niech Pani spojrzy na zawartosc epa/dha wcale tak dobrze nie wypada

smialo mozna dorzucic mu do jedzenia sporo warzyw, zamiast uczyc korzystania z multiwitaminy

omega jak najbardziej.
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html 
1 kaps 550mg epa /dha, te co podala Pani maja 300mg, wiec prosze przeliczyc co taniej wyjdzie

Omega-3 OLIMP jeśli chodzi o kapsy.
Płyn - Moller (do kupienia w dobrych aptekach).

Co do jedzenia - proponuję się skupić na jedzeniu gotowanym, jak najmniej przetworzonym - po prostu zdrowym. Wyjdzie mu to na dobre, a w końcu polubi takie jedzenie
https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html
W tym dziale można znaleźć wiele ciekawych pomysłów

proponuję synowi na 20 minut przed posiłkiem podawać 2 - 3x dziennie preparat Citropepsin
spowoduje on większy apetyt, a co za tym idzie syn będzie mógł zjadać większe porcje jedzenia

Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2011-10-07 23:07:49

W tym wieku to już bardziej "Apetizer" (syrop).

Ja mam 21 lat i u mnie swego czasu dobrze sprawdzał się Citropepsin, ale to już co kto woli.

Wystarczy pobudzić metabolizm stałymi posiłkami, a później głód już sam przychodzi.