traktor71
erwinoos
a jak myslisz?
rece opadaja.....
a jak myslisz?
rece opadaja.....
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
...
Napisał(a)
erwinoos
Ekspert
Szacuny
2649
Napisanych postów
13588
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
469233
myślę, że należy zmienić plan jak wyczerpie mi się progres, ale wolę się Ciebie zapytać
podpowiedziałbyś mi jakim planem mam potem ćwiczyć? Od razu mówię, że FBW działa na mnie dużo lepiej niż split z partia 1x/tydź
Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-09-19 16:02:33
podpowiedziałbyś mi jakim planem mam potem ćwiczyć? Od razu mówię, że FBW działa na mnie dużo lepiej niż split z partia 1x/tydź
Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-09-19 16:02:33
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2649
Napisanych postów
13588
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
469233
podpowie ktoś?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
erwinoos
facet!
pisalem o tym wielokrotnie!
przed Toba minimum 6 m-cy ciezkiej pracy,a Ty sie pytasz co dalej!?
NIC!
BBEDZIESZ ROBIL TO SAMO!
facet!
pisalem o tym wielokrotnie!
przed Toba minimum 6 m-cy ciezkiej pracy,a Ty sie pytasz co dalej!?
NIC!
BBEDZIESZ ROBIL TO SAMO!
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2649
Napisanych postów
13588
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
469233
a powiedz mi jeszcze, jeżeli biorę kreatynę to po cyklu obniżyć ciężary w ćwiczeniach o jakieś 10% i dalej stosować progres?
Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-09-19 19:21:57
Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-09-19 19:21:57
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
erwinoos
zaraz,bo nie kumam.
co ma wspolnego obnizenie ciezarow z cyklem kreatynowym?
zaraz,bo nie kumam.
co ma wspolnego obnizenie ciezarow z cyklem kreatynowym?
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2649
Napisanych postów
13588
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
469233
to, że chyba po cyklu spada lekko siła
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
erwinoos
mimo wszystko-nie widze zwiazku.
...a swoja droga-z takim nastawieniem na 100% spadnie.
rozumiesz?
mimo wszystko-nie widze zwiazku.
...a swoja droga-z takim nastawieniem na 100% spadnie.
rozumiesz?
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2649
Napisanych postów
13588
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
469233
czyli jak przestane brać kreatyne nadal zwiekszac obciazenie z treningu na trening?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
erwinoos
OCZYWISCIE!!!!
zawsze wtedy,kiedy bedzie to mozliwe-a nie z treningu na trening.
nie kieruj sie ramami czasowymi(skad taki pomysl tak w ogole!?),
kieruj sie jakoscia wykonanych powtorzen,serii.
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-20 11:02:24
OCZYWISCIE!!!!
zawsze wtedy,kiedy bedzie to mozliwe-a nie z treningu na trening.
nie kieruj sie ramami czasowymi(skad taki pomysl tak w ogole!?),
kieruj sie jakoscia wykonanych powtorzen,serii.
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-20 11:02:24
"live and die in the squat rack"
Poprzedni temat
Trening głównie na masę i kondycję (16 lat)
Następny temat
ktory trening lepszy?
