UNIVERSAL STORM + SHOCK THERAPY

jeszcze pytanie czy lepiej wybrać opcję w kapsułkach czy w proszku która jest lepiej przyswajalna ??

Oba tak samo dobrze przyswajalne - kwestia wygody

nie carbox brałem ze względu na większą porcję węgli

i rozrabia to się z wodą bo nie napisali z czym ? i jaka zawartość na te 5 g

50g=5g leucyny
w wodzie.

Jeśli chodzi o kreatynę w prochu - na łyżeczkę i do dzioba, następnie popijasz szklanką wody

aha rozumiem , a tak jak pytałem się wcześniej czy dokupić jakiś z tym suplementów LeucinieCarboPlus lub Mass Activator czy wystarczy sam Pure ?

Kolega już pytał, jak z dietą? masz braki? Jeśli nie to Carbo bym kupił i dawkował tylko po treningu, jeśli masz braki - kupił bym Activatora i również pijał po treningu ew w czasie dnia.

co do diety to co do kalorii nie mam gdyż nie mam na to czasu ale jem przeważnie pierś z kurczaka , ryż , makaron , jajka, serki wiejskie dużo nabiału pije i staram się zjadać ok 200g czystego twarogu na noc omijam produkty które nie są dobrze przyswajalne nie jadam słodyczy jeśli chcę coś słodkiego to rodzynki i taką niby dietę trzymam już 4 miesiące z 88 kg zszedłem na 78 i tak myślę żeby tak 80kg trzymać i teraz chciałbym zacząć cykl na czym właśnie mocniejszym aby było widać efekty :)czy zainwestować w białko jakieś gainery + creatyna czy tylko sama kreatyna nie chciałbym aby po gainerze mnie zalało co o tym sądzicie ?

Zmieniony przez - Meviusto w dniu 2011-09-18 11:34:54

To czy Cie zaleje po gainerze będzie zależne od typu budowy ciała i od tego ile kcal będziesz spożywał - jak za dużo to podleje. Kreatyna ok, reszta w zależności od potrzeb - sam musisz wiedzieć czego Ci brakuje. Osobiście na pewno kupił bym białko i dawał 30-40g po treningu.