nitro2+mono pytanie

Witam zastanawiam sie jak brac to połączenie
DT: rano-5g mono przed tren. 20nitro po 10nitro
DNT:rano 5g mono
czy moze lepiej
DT: rano 10nitro przed tren 20g nitro i po tren 5g mono
DNT: rano 5g mono
Nitro chce brac tylko w dni treningowe , ktora z tych opcji jeest lepsza waszym zdaniem? moze macie jakies inne sugestie?
Moze lepszym rozwiazaniem bylo by przd treningiem 30g nitro i po 5g mono ?

DT 30g nitro przed
5g mono po treningu

DNT 5g mono