żylaki jakich ćwiczeń nie można wykonywać

Mam pytanie jakich ćwiczeń nie można wykonywać przy żylaku podudzie, łydki. Byłem u lekarza i powiedział mi na usg że nie powinienem wogóle cwiczyć siłowo bo cisnienie w żylach sie zwiekasza pzy wysiłku ale nie chce rezygnować tylko wykluczyć jakieś cwiczenia które najgorzej na to wpływają.
Nogi wogóle lekko można ćwiczyć?
Jak jest z przysiadami ze sztangą i martwym ciągiem?
Jakie sa jeszcze niebezpieczne ćwiczenia na żylaki?
Wogóle to mają mi robic za jakiś czas zabieg na to. Wyciągac zyle i wstawiać jakąs sztuczną.
Prosze o pomoc

Systematyczny wysiłek fizyczny jest jednym ze sposobów skutecznej profilaktyki przeciwżylakowej i zapobiegającej nawrotom choroby. Bardzo ważne jest stosowanie ćwiczeń wzmacniających mięśnie kończyn dolnych, gdyż to ułatwia odpływ krwi żylnej z nóg. Oprócz tego bardzo korzystny jest ruch ogólnorozwojowy tj. spacery, pływanie, bieganie czy przejażdżki rowerowe.

Jeżeli żylaki są już rozwinięte przeciwwskazane są ćwiczenia na siłowni i ciężki, długotrwały wysiłek. W takim wypadku najlepiej stosować ćwiczenia w odciążeniu, a więc np. w środowisku wodnym. Polecany jest aqua aerobik oraz nieforsowne pływanie.


vitalia.pl

Zmieniony przez - Cytrian w dniu 2011-09-06 18:06:04

a moze mi ktoś powie czy nogi wogóle mozna robic na maszynach na malych ciezarach duzo ruchów czy tez nie? Przysiady z niewielkim cięzarem? martwy ciąg?
wie ktoś cos o tym?
z siłowni nie mam zamiaru rezygnować zabardzo sie w to wkreciłem.
mam zamiar robic aeroby 30 min po kazdym treningu silowym, tylko chce wiedziec jakie cwiczenia moga najgorzej wplywac na zylaki

Kiedyś pytałem o to jednego z pl zawodników i twierdził, że po każdym treningu robi kilka serii na maszynach aby krew z nóg mogła swobodnie odpłynąć po treningu a zaraz po treningu i w czasie spożywania posiłku siedząc oparty o ścianę czy na krześle nogi trzyma uniesione w górę.

nie wiem czy taka dobra opcja jest robienie serii na inna partie zaraz po serii nóg bo wydaje mi sie ze gdy robisz inna partie to ta krew nie odplywa z nóg i naplywa np do klatki tylko cisnienie w zylach jeszcze bardziej sie zwieksza i moze jeszcze gorzej robic na zylak. Tak mi sie tylko wydaje nie wiem czy dobrze mysle.
Ale nadal nikt mi nic nie powiedzial na temat cwiczen ktore w pogarszaja mocno zylaki

Piszesz to do mnie czy jak...

do Ciebie