Jakie owoce po treningu ?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ziki2000

Ekspert

Szacuny 968 Napisanych postów 19326 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 158882

thx

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

...

Głosiu

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1021 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5315

Biniu i Fabio, skoro Biniu twierdzi (słusznie), że został zużyty glikogen mięśniowy to logicznym jest ze zostaną "ruszone" rezerwy wątrobowe aby go uzupełnić. Pytanie czy nalezy je (rezerwy z wątroby) uzupełniać po treningu fruktozą... Czy się mylę drogi Biniu?

I jeśli nie, to z jakich WW korzystać? A dokładniej z jakich produktów dostarczających WW. O!

Pozdrawiam
Głosiu

"Uważaj przy czytaniu książek na temat zdrowia, bo możesz umrzeć na błąd w druku." Mark Twain

Pozdrawiam
Głosiu

"Uważaj przy czytaniu książek na temat zdrowia, bo możesz umrzeć na błąd w druku." Mark Twain

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

'niewielka ilosc fruktozy jest ok (nawet wskazana) (10- 20g) '

jednak wiekszoc ww powinna byc ukierunkowana na miesnie i ich glikogen

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

...

Głosiu

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1021 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5315

Ale czy one bezposrednio trafiają do krwi i mięśni czy pośrednio przez wątrobę? Nie jestem biochemikiem więc tego nie wiem.

Pozdrawiam
Głosiu

"Uważaj przy czytaniu książek na temat zdrowia, bo możesz umrzeć na błąd w druku." Mark Twain

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

fruktoza preferencyjnie jest kierowana do watroby, glukoza do miesnie
preferencyjnie oznacza ze czesc wpadnie i tu i tu, ale kierunek zostaje zachowany
tez biochemikiem nie jestem

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

...

Głosiu

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1021 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5315

Oj przydał by się ktoś na doczepkę, jakiś spec od fizjologii...Ale jeśli jest tak jak mówi Biniu...to fruktozy tylko ciut

Pozdrawiam
Głosiu

"Uważaj przy czytaniu książek na temat zdrowia, bo możesz umrzeć na błąd w druku." Mark Twain

...

Mr. B

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 48 Wiek 43 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1699

To może lepsza po treningu jest glukoza ? Jeśli tak to czym najlepiej ją uzupełnić ? Może z 10 lizaków czupa czups ( w końcu jak reklamuje je Roberto Carlos to musi mieć rację

)

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

podaje zalecania za Lyle McDonaldem wiec ...

co do glukozy to jak najbardziej tania i zalecana , ale cukier (sukroza) to tylko w polowie glukoza reszta to fruktoza (o ile sie nie myle - jesli sie myle bede szukal dlaczego sie myle

)
wiec wnioski znowu jak wyzej ...

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

...

Głosiu

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1021 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5315

McDonald, McDonald...gdzieś słyszałem to nazwisko

To jakiś spec od produkcji dobrej i zdrowej paszy

Żarcik...
A tak na poważnie, na początku postu Michaił wspomina o WW złozonych, a my tu ciągle o prostych. Wydaje mi się że PO najlepsze są WW proste czy może się mylę? Wszak fruktoza jest cukrem prostym.

Pozdrawiam
Głosiu

"Uważaj przy czytaniu książek na temat zdrowia, bo możesz umrzeć na błąd w druku." Mark Twain

Pozdrawiam
Głosiu

"Uważaj przy czytaniu książek na temat zdrowia, bo możesz umrzeć na błąd w druku." Mark Twain

...