V24
Mogłby ktoś podać mi jakieś ćwiczenia dzieki którym wyrównam dysproporcje między lewa a prawą strona butterfly, lewy jest o wiele mniejszy od prawego.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
169
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
925
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Liisu
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
170
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
699
zrezygnuj z maszyn, sztang.
zacznij uzywac samych hantli
zacznij uzywac samych hantli
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
169
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
925
głównie to podciąganie w szerokim robiłem, jak ćw. np moge robić na najszerszy?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
170
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
699
...
SasiadxXx
Ekspert
Szacuny
496
Napisanych postów
18907
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
65886
j.w. zacznij używać hantli do treningów, możesz robić wiosłowanie hantlom, przyciąganie uchwytu wyciągu do brzucha jednorącz.
░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.
:'-( 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
169
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
925
hmm dać dwa czy jedno?
-podciąganie na ławeczce poziomej hantli
-podciagane sztangielki w opadzie
i mój trening na plecy wygldał by tak.
MC x4
podcąganie na ławeczce poziomej(hantle)
podciąganie sztangielki w opadzie
sciaganie z górngo wyciąga do klatki.
dobrz jest, czy moze dorzucic jeszcze jedno, cwicze 2 lata.
-podciąganie na ławeczce poziomej hantli
-podciagane sztangielki w opadzie
i mój trening na plecy wygldał by tak.
MC x4
podcąganie na ławeczce poziomej(hantle)
podciąganie sztangielki w opadzie
sciaganie z górngo wyciąga do klatki.
dobrz jest, czy moze dorzucic jeszcze jedno, cwicze 2 lata.
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
2350
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
41976
Polecam wiosło końcem sztangi jednorącz :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
169
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
925
MC x4
podcąganie na ławeczce poziomej(hantle)
wiosłowanie na półsztandze jednoącz
sciaganie z górngo wyciągu do klatki.
tak będzie dobrze cz coś pominąłem, jakąs partie plecóów, bo mam dwa cw. na najszerszy, jesli ktoos mógłby mi napisać plan na plecy, tak by dało radde wyrównać butterfly, któreś z tych dówch ćwiczen, albo piąte dorzucić.
podcąganie na ławeczce poziomej(hantle)
wiosłowanie na półsztandze jednoącz
sciaganie z górngo wyciągu do klatki.
tak będzie dobrze cz coś pominąłem, jakąs partie plecóów, bo mam dwa cw. na najszerszy, jesli ktoos mógłby mi napisać plan na plecy, tak by dało radde wyrównać butterfly, któreś z tych dówch ćwiczen, albo piąte dorzucić.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
