...
Napisał(a)
Rozgladalem sie po dziale i owszem sa posilki z twarogiem ale dodane sa do niego miod/banany/wiórki kokosow itp. ja potrzebuje zjeśc/wypić to na noc (20 min przed snem) co polecasz ? :) ogolnie przepisow duzo na plus bede musial wyprobowac bo u mnie wieje nuda w zarciu pozdro :)
...
Napisał(a)
polecam rzodkiewka szczypior jog naturalny olej lniany czasem ryba wędzona i pasta z tego
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Na pewno posilek 20min przed snem nie jest dobrym rozwiazaniem.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Z tego co ja slyszalem posilek na noc ma zmniejszac katabolizm i ładnie rozkładać się w organizmie podczas snu, w takim razie dlaczego to zle rozwiazanie ? ile czasu przed snem powinieniem zjesc ostatni posilek ? :)
...
Napisał(a)
Zapomnij o katabolizmie w nocy. To bzdura, chyba ze sie glodzisz.
Ostatni posilek 2h przed snem aby dac czas organizmowi na procesy trawienne. W trakcie snu uklad trawienny ma odpoczywac a nie sie meczyc.
Ostatni posilek 2h przed snem aby dac czas organizmowi na procesy trawienne. W trakcie snu uklad trawienny ma odpoczywac a nie sie meczyc.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Dobra, pozmieniam troche w diecie, twarog na 2h przed snem i dam znac po jakims czasie co sie dzieje z brzuchem :) pozdro i dzieki za zainteresowanie
...
Napisał(a)
do tawrogu możesz dodać trochę ww
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Oczywiscie nie musi to byc codziennie twarog. Jedz takie zrodlo bialka, na ktore masz akurat ochote.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
jak zminimalizować straty tkanki mięśniowej na redukcji
Następny temat
Dieta na masę do oceny, 97kg
Polecane artykuły