Czy wierzyc pulsometrowi?

Witam,
Od tygodnia cwicze, zeby zrzucic brzuch, czyli dieta low carb +trening silowy Mawashiego + bieganie.
Poniewaz nie wydalam kondycyjnie z interwalami (jeszcze), postanowilem skupic sie na aerobach.
Poczytalem rozne artykuly, z ktorych wynika, ze spalanie tluszczu jest najwieksze przy 75% HRmax.
Moj HRmax liczac ze sztywnego wzoru wynosi 199. 75% z tego to zaledwie 149.
W trakcie srednio szybkiego truchtu, ktorym biegam mam tetno rzedu 170-175.
Kupilem sobie ostatnio pulsometr, ktory moj HRmax wyliczyl na 225, przy czym nie wiem czy mam wierzyc tym odczytom, czy tez nie.
Ten wykaz jest moim zdaniem zawyzony, gdyz w momencie jego pojawienia sie dalej bieglem swoim stalym truchtowym tempem i nie czulem jakiegos ogromnego zmeczenia :/.
Dodatkowo, zeby pobudzic organizm co jakis czas robie sobie krotkie, ostre przyspieszenia, zeby organizm nie popadl w stagnacje.
Ma to sens?
Pozdrawiam

Może faktycznie coś jest nie tak z pulsometrem. Biegaj tak, żeby móc spokojnie rozmawiać i to jest dobre tempo. Dodawaj interwałów (przyśpieszaj na maksa na 20-30 sekund, trucht 1-2 minuty i tak 5-6 razy) i będzie dobrze. Rob interwały po 15 minutach biegu i po skończonych interwałach znowu 15 minut biegu. Razem około 45 minut.

Przez pierwsze 20 minut pulsometr dziala ok i pokazuje mi tetno rzedu 170, czyli takiej, jak staram sie utrzymywac.
Jest to dla mnie srednio meczacy trucht, ktory z czasem coraz bardziej meczy.
Na dzien dzisiejszy biegam bez przerwy tym truchtem przez 40-45minut.
Moim planem jest w przyszlym tygodniu zaczecie HIIT'a, do ktorego potrzebuje stabilnej i sensownej kondycji.
Interwaly robie w ten sposob, ze do stalego tempa 170 dodaje co jakis czas sprint przez 5 sekund, zeby podbic tetno i nie pozwolic organizmowi za bardzo odpoczywac w trakcie biegu.

To postaraj się robić sprint narazie 15-20 sekund. I jak się tętno unormuje to kolejny (gdzieś pewnie po minucie)

Wlasnie mialem zamiar zaczac od wartosci typu 10/30, 15/45, 20/90 na poczatek.
Tylko teraz taki trening HIITa potrwalby przy 5 min rozgrzewki jakies 10-15minut max.
Czy to nie za malo?
Skoro HIITa nie wolno laczyc z aerobami, to nie moglbym potem nawet kontynulowac zwyklego biegania.

Spoko, zrób 15 minut biegu/truchtu na rozgrzewkę, potem interwały i na końcu znowu 15 minut i będzie dobrze. Takie połączenie jest konieczne wręcz !